这些都是比较常见的有氧运动

热门文章排行榜 >>2017-05-17 13:32来源:健康第一线
导语

现在有氧运动是非常流行的一款运动,那么你知道有哪些运动是属于有氧运动吗?

  有氧运动指在运动过程中,机体吸收的氧气和运动过程中需要的氧气基本是持平的,不存在无氧代谢的状态,运动强度低、节奏慢、运动后心脏跳动不过快,时间持续在15分钟以上,比如散步、慢跑、爬山、打球、游泳、跳健身操、跳舞等都属于有氧运动。

(责任编辑:彭志兴)

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