失眠怎么办 可以这样来预防

热门文章排行榜 >>2017-06-20 10:54来源:健康第一线
导语

失眠的人有很多,那么你知道要怎么预防失眠吗?试试下面的几个常见预防方法吧。

  预防失眠的发生,人们需要有平和的心态,控制自己的情绪,保持心静的状态;在日常生活中保持良好的睡眠习惯,不熬夜、不喝酒,生活要规律;饮食要合理,晚上不要吃的过饱;同时也可以适当运动。

(责任编辑:彭志兴)

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