4个方法缓解开车疲劳犯困

热门文章排行榜 >>2017-04-11 11:08来源:99健康网
导语

一到夏天的时候,就很容易出现开车疲劳犯困的情况,那么你知道要怎么缓解这个症状呢?

  夏天快到了,正是开车族们易打瞌睡的时候,大家都知道,开车犯困容易出事。那么,开车族怎么提神呢?有助于开车族提神醒脑的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,如何缓解疲劳驾驶吧!

  相信不少车主都有开车犯困的经历,特别是在长途驾驶的时候,对于经常长时间开车的人来说,犯困是影响到驾驶安全的最大隐患。

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  如何缓解开车疲劳

  1、避开高危驾驶时间段

  凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。

  2、调节自己的视觉中心

  眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

  3、让身体动起来

  在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。

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  4、手指梳头

  头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。

  提神食物

  功能性饮料

  像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的,像红牛里面含有牛磺酸,是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝,遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。

  薄荷糖

  薄荷的提神功能想必是众人皆知了,因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖,提神效果肯定非常好了。

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  巧克力

  巧克力可以迅速补充能量,如果你是参加考试或者加班,可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳,恢复精神。

  芥末

  芥末属于调味品,但是其呛口的味觉还是可以刺激味觉神经的。如果非常困倦又不得不坚持,你只好出此下策,来点芥末刺激下神经了。

  苦咖啡

  咖啡里面含有咖啡因,可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神,并保持精神的亢奋。

(责任编辑:彭志兴)

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