这3个竟是导致腱鞘炎的原因

热门文章排行榜 >>2017-06-09 10:17来源:99健康网
导语

腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构,当腱鞘内层反复过度摩擦,就会引起腱鞘及肌腱发生炎症、水肿,纤维鞘壁增厚而形成狭窄环,由于肌腱在腱鞘内活动时,通过的径道狭窄,从而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎。

  腱鞘炎疾病多见于妇女,该疾病常见患处有手腕、手指、肩部等位置,跟人们的身体健康带来了很大的伤害。专家表示,要想远离腱鞘炎,摆脱该疾病带来的痛苦,前期就一定要做好预防工作,预防的前提首先得对腱鞘炎的病因有一个明确的认识,下面我们来一起看一下腱鞘炎是怎么一回事。

腱鞘炎的原因有哪些 导致腱鞘炎的原因是什么 如何预防腱鞘炎

  导致腱鞘炎的3大病因

  1、很多人会经常用手指不断的发信息,敲击键盘所有的现代工作都离不开手指,而这些都是会一定程度上成为引起腱鞘炎的发生。在出现手指屈伸不自由,手指活动不灵活症状应警惕是否患有手指腱鞘炎的疾病。

  2、腱鞘炎的病因主要是致病菌多为金黄色葡萄球菌,腱鞘炎的发生多因刺伤、挫伤、倒刺或剪指甲过深等损伤而引起。手指腱鞘炎常发生在手指的掌面,每个手掌面都有一鞘,当腱鞘受伤破损而使细菌侵入鞘内,就会发生腱鞘炎。

  3、女性糖尿病患者会较易患上这病,病人会感到关节疼痛,晨僵,通常关节晨僵的感觉在起床后较好为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。

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  预防腱鞘炎的方法

  旋转手腕

  当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一,转动手腕约2分钟,可以运动所有的腕肌,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯曲姿势常引起手腕痛等症状。对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

  抬起手臂

  当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上,保持手朝上,这是有益的休息姿势。抬起手,高过头部,一边旋转手臂,一边旋转手腕,如此帮助你的肩膀、颈部、上臂调整位置。

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  定时运动

  每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。

  握拳练习

  轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习,有助于缓解刺痛。

  避免手臂下垂

  睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

(责任编辑:彭志兴)

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