压力不分国界 国外白领解压方法

热门文章排行榜 >>2018-05-27 09:09来源:99健康网
导语

压力的话对于白领来说,都是一个威胁,那么你知道有什么方法可以解压吗?试试国外白领的解压方法吧。

  白领的工作压力之大众所周知,不仅国内白领在寻找减压的方法,国外的也在减压,那么国外白领如何减压呢?下面为您介绍。

如何解压 解压有什么方法 解压吃什么

  国外白领解压方法

  1、写博客

  其实衣着光鲜的白领们,也各有各的郁闷。很多时候同事间的关系很淡,而朋友很远,邻居不见,所以大家的心里话就无处发泄,很容易积久成疾,写出心理的压力是不错的选择,写博客发泄是个免费的好法子。

  2、情绪食品

  博客不能一股脑在上面全倾诉出来,花点钱去求助于“发泄果”之类的“减压商品”,也是比较安全的发泄方法。情绪食品指富含茶多酚、氨基丁酸和维生素B等能帮助情绪稳定的天然或人造食品。英国白领们工作紧张,长期处于压力之下,情绪食品在英国逐渐大行其道。

  3、岩盘浴

  现在日本最流行的减压方式是岩盘浴,就是睡在一块温暖的天然岩石上,据说一觉醒来能让人身轻气爽。虽然收费不菲,一次就要上万日元,但是白领们还是趋之若鹜。

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  4、俱乐部

  东京去年成立了一家“缝纫俱乐部”,专门请男士下班后到这里来做一会儿针线活,商家本来抱着试试看的态度做起生意,没想到门庭若市,着实火了一阵子。光顾这个缝纫俱乐部的大多是白领男士,甚至不乏律师、导演等专业人士。

  5、自然音乐

  日本有专为白领准备的“减压音乐吧”,在这里能听到“自然音乐”——混合了大自然中虫鸣鸟叫声音的轻音乐,让人如同置身大自然中。

  6、练练拳击

  美国俱乐部拳击会员中有65%是白领,白领白天一副职业行头,被困在办公桌前,下班后脱去职业套装,抛去领带和高跟鞋,戴上拳击手套和头盔,释放自我。

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  解压食物

  1、脱脂牛奶

  科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。

  2、桔子

  其中的维生素C可助你一臂之力。

  3、麦片

  减慢胃的吸收速度。

  4、鲑鱼

  富含Ω-3脂肪酸。(参考网站:养生之道网)

(责任编辑:彭志兴)

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