先知先觉：春季容易发生便秘的原因
发生便秘是一件让人颇感尴尬而又无可奈何的事情。便秘多与体质变化、饮食习惯有关，时值春季，正是便秘频发的季节，春季多发便秘，主要是由以下三个原因引起的。
1、阳气外发
在寒冷的冬季里人们的毛孔都处在闭合状态，人体的阳气内存于体内，到了春季阳气外发，容易大便干燥，难以排出，从而导致便秘的发生。
2、热食伤肠胃
冬天人们习惯热饮热食，到饭店就餐多选择烧烤、火锅，使得人们的肠胃内热淤存，春天积热下行到肛肠，往往易发生便秘。
3、饮水过少
冬春季节天气寒冷，人们的饮水量不多，比较容易引起大便秘结。长时间排便不畅，排便久蹲强用力，从而导致痔疮、肛裂出血等等一些肛肠疾病的发生，这也都是便秘这一“隐形杀手”直接所致。
春季气候变化大，为适应气候身体也会发生相应的变化。因此，为了预防便秘和治疗便秘，在春季应注意饮食调节和运动调节，保持健康的体态。
刨根问底：春季便秘对人体健康的危害
便秘是发生在我们身上最常见的症状之一，它的发生也许是在告诉你，你的饮食及生活不规律了。长期便秘对我们身体的伤害是很大的，小则通便不畅，严重者将会引发腹部胀痛、反胃、恶心等症，因此及早对其进行防范是有必要的。
1、影响美观
长期便秘最直接的影响就是美观，这是由于粪块长时间滞留患者的肠道，在发酵腐败后可产生大量有害的毒素，可使皮肤皱纹增多、皮肤粗糙、暗黄等。 专家提醒：别让便秘剥夺了你的美丽与幸福。女性常穿束腰腰带或塑身衣容易得便秘，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
2、导致肥胖
导致肥胖的主要病因就是因为便秘，如果长期便秘，体内的毒素会导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，形成梨形身材、水桶腰、大肚腩等，毒素的聚集可引起口臭和体臭。
3、神经衰弱
长期便秘患者会有精神焦虑、心神不安、失眠等症状，如果是儿童患者，家长们更要注意，因为孩子长期便秘反应迟钝。经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠出现“呆头呆脑”的现象。临床发现，2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。
对症治疗：春季便秘的常见家庭疗法及偏方
便秘是生活中常见的一种疾病，由于生活压力的增大、生活节奏的加快，很多人都会出现便秘的困扰，那么如何能摆脱便秘呢？这就需要患者根据自身的情况进行辨证治疗，只有找到了便秘的根本原因，才会治好便秘。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍一下便秘的辨证疗法。
一、春燥易引发便秘 中医辨证调理便秘效果好
1.热秘
主症：大便干结，腹胀腹痛，口干口臭，面红心烦或有身热，小便短赤，舌红苔黄燥，脉滑数。
治法：泻热导滞，润肠通便。
代表方：麻子仁丸加减。
常用药：大黄、枳实、厚朴、麻子仁、杏仁、白蜜、芍药。
2.气秘
主症：大便干结，或不甚干结，欲便不得出，或便而不爽，肠鸣矢气，腹中胀痛，嗳气频作，纳食减少，胸胁痞满，舌苔薄腻，脉弦。
治法：顺气导滞。
代表方：六磨汤加减。
常用药：木香、乌药、沉香、大黄、槟榔、枳实。
3.冷秘
主症：大便艰涩，腹痛拘急，胀满拒按，胁痛，手足不温，呃逆呕吐，舌苔白腻，脉弦紧。
治法：温里散寒，通便止痛。
代表方：温脾汤合半硫丸加减。
常用药：附子、大黄、党参、干姜、甘草、当归、肉苁蓉、乌药。
4.虚秘
（1）气虚秘
主症：大便并不干硬，虽有便意，但排便困难，用力努挣则汗出短气，便后乏力，面白神疲，肢倦懒言，舌淡苔白，脉弱。
治法：益气润肠。
代表方：黄芪汤加减。
常用药：黄芪、麻仁、白蜜、陈皮。
（2）血虚秘
主症：大便干结，面色无华，头晕目眩，心悸气短，健忘，口唇色淡，舌淡苔白，脉细。
治法：养血润燥。
代表方：润肠丸加减。
常用药：当归、生地、麻仁、桃仁、枳壳。
（3）阴虚秘
主症：大便干结，如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，两颧红赤，心烦少眠，潮热盗汗，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。
治法：滋阴通便。
代表方：增液汤加减。
常用药：玄参、麦冬、生地、当归、石斛、沙参。
（4）阳虚秘
主症：大便干或不干，排出困难，小便清长，面色白，四肢不温，腹中冷痛，或腰膝酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。
治法：温阳通便。
代表方：济川煎加减。
常用药：肉苁蓉、牛膝、当归、升麻、泽泻、枳壳。
二、春季便秘频发 7个偏方清肠治便秘
春季频繁便秘的原因在于阳气外发，身体水分却是致大便干燥，那么在春季遭遇便秘怎么办呢？今天小编就向大家推荐几个远离便秘的小偏方，现在就一起来看看吧。
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
卡捷运动
做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
饮醋疗法
米醋30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
（责任编辑：廖露）
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