春季养生正当时 五大法则要谨记

热门文章排行榜 >>2018-03-09 08:04来源:99健康网
导语

春天,是四季之首,也是养生的好时节。那么春季养生要遵循什么原则呢?我们一起来看看吧。

  春,是四季循环之首,一切都需要重新开始,同时也是养生的好时节。万物沉寂了一个冬天之后开始复苏了,身体也是,熬过了冬季的严寒,是时候做个调整了。那么在这个养生的好季节,我们如何遵循原则调理好身心呢?

春季如何养生 春季怎么养生 春季养生要遵循什么原则

  当然,在讲解养生法则前,有一点我们必须知道。那就是春季养生究竟是在养什么。要知道,我们肝脏在五行中属木,而我们的春天也属木,所以我们春天最重要的就是养肝,要遵循的原则也非常简单,养阳防风是关键。

  法则一:养阳

  在冬天的时候,我们人体中的阴气是比阳气要重的。而春回大地的时候,气温上升,阳气也逐渐旺盛起来。这个时候我们可以根据气候的特点,选择清补和平补来补充我们的阳气。比如说,在饮食上选择一些温性的食物来食用。

  法则二:养阴

  这里的养阴,指的是那些患有阴虚症状的患者。在春天的时候,阴虚患者和患有十二指肠胃溃疡的患者最容易出现病痛。这个时候就需要做好调养了。饮食上可以选择蜂蜜疗法或者牛奶疗法,每天空腹前服用,可以抑制病痛发生。

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  法则三:养脑

  这在春季是非常重要的一点养生法则。因为在春天的时候,气温渐渐上升,身体还没有适应过来的时候,就会出现脑部血液不足的现象。轻者会出现春困的症状,严重的,比如说是肝阳上亢的人,就容易出现头痛和眩晕的症状。其最好的治疗方式就是在饮食上做调整,建议每天吃一个香蕉或者一个橘子,会有很好的治愈效果。

  法则四:养脾

  在老祖宗的医书中记载着:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是为什么呢?原因就在于肝,春季肝气旺盛,很容易伤害到脾脏,所以脾胃虚弱是春季比较常见的疾病。要想在春季调理的脾胃,很简单,就是要少吃一些酸涩的食物,多吃一些绿色的蔬菜和甘温的食物。

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  法则五:养肾

  春天的气候宜人,是非常适合养肾的,特别是那些肾功能不佳的患者,要把握做这个好时机。如果能在这个时候多吃一些强肾的药物或者是食疗,对于肾功能损伤的治愈是非常有效的。

  好了,以上就是我们在春季养生的过程中需要遵循的一些原则了。如果大家希望自己一整年的身体都健健康康的,那就赶紧跟着法则一起来调理身体吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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