冬季进补须注意几大戒

热门文章排行榜 >>2010-01-25 17:12来源:99健康网
导语

寒冷冬季是个适宜进补的好季节,但是有的人往往不知道冬季如何进补?所以请专家来说说冬季进补的几大戒,来看看吧。

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  戒惟补药而补
  
对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生

补而戒腻
  
对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,否则服再多的补物也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准则。

戒乱进补
  
首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定。这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。

补而戒偏
  
中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发它疾。

戒以贵贱论英雄

对于如何进补,最好能在医生指导下进行。对于补药,不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

外感戒补
  
在患有感冒咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。

(责任编辑:豆豆)

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