人为什么会得癌？除了日益严重的环境污染之外，其实人类自身也有很多的问题。近几年癌症的发病率越来越频繁，而生活中一些不良的生活习惯则成为了癌症增加的主要原因。比如以下8种生活习惯就可能会导致癌症，大家一定要警惕。

　　1、常吃烤肉

　　烤肉中含有一种叫HCA的化学物质，它会增加人类患肠癌的危险。专家表示，肉食一旦烤焦就容易产生致癌物，高盐、辛辣、熏烤等都会破坏胃肠道的正常功能，增加癌变几率。

　　2、只爱吃肉食

　　无肉不欢的人很容易发生便秘，导致体内毒素无法及时排除，长期便秘则会增加患肠癌的风险。而蔬菜水果等高纤维饮食有助于加快排便，能够降低肠癌危险，因此生活中要常食。

　　3、爱喝滚烫饮料

　　爱喝热茶等滚烫饮料也会增加患癌风险，因为“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，就可能会诱发癌症。

　　4、长时间打手机

　　世界卫生组织曾经承认手机的致癌危险危险犹如汽车尾气，可能导致恶性脑部肿瘤。因此建议大家更多地使用耳机、免提电话或者发短信代替煲电话粥。

　　5、大量食用含激素肉食

　　研究发现，长期大量食用养殖过程中使用激素的家禽等肉食，可能会增加人体雌激素水平，进而导致乳腺癌危险增加。

　　6、爱用塑料盛食物

　　美国塔夫茨大学医学院研究发现，食物塑料包装及塑料容器中的双酚A（BPA）会增加妇女乳腺癌危险，所以建议大家一定要减少用塑料盛食物的几率。

　　7、疾病与病毒

　　英国“卵巢癌行动组织”专家萨拉布莱克里奇博士表示，患有子宫内膜异位症的妇女，其卵巢癌危险更高。比如29岁之前发生卵巢囊肿的女性，患卵巢癌的危险也会更大。

　　8、长期接受激素替代疗法

　　英国癌症研究会专家印卡·埃勃博士表示，激素替代疗法是治疗更年期综合征的有效短期疗法。短时间不会增加癌症危险，但其长期使用的危险性还存在争议。

　　吃什么可以预防癌症

　　1、红色

　　包括番茄、桑葚、红酒、大枣、山楂、红苹果、草莓等。

　　专家解读：红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，此类食品含有大量抗氧化剂，能够降低患上癌症等慢性疾病的危险。

　　2、黄色

　　主要指黄豆，包括豆类和豆制品，还有黄se的水果和蔬菜以及蛋类，如黄豆芽、金针菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。

　　专家解读：黄se果蔬的优势在于富含两种维生素a和d、纤维素、果胶，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，很好地保护胃肠黏膜，对于防止食管癌、胃癌、肠癌等疾患发生有一定的作用。

　　3、绿色

　　主要指绿叶蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等。

　　专家解读：绿色的食物都含有大量的纤维素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病率。另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡，更大程度上避免癌症的发生。

　　4、白色

　　包括大米、海鲜、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋、鱼肉、鸡肉、火龙果、百合、茭白等。

　　专家解读：此类食品含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等，很多就是主食，它们能够为身体提供很多必要的营养物质，有助于提高机体的免疫力，防止肿瘤的发生。

　　5、黑色

　　指有保健功效的黑色食物，如乌鸡、甲鱼、墨鱼、黑木耳、香菇、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等。

　　专家解读：现代医学认为：“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾、防衰老，保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。

（责任编辑：彭志兴）

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