老年人肾气不足吃什么好

热门文章排行榜 >>2011-05-04 16:36来源:99健康网
导语

  夏日来临,骄阳似火,每个人都进入了一种昏昏欲睡的状态,全身无力,这其中尤其是老年人表现最为明显,为什么也会懒洋洋的毫无精神呢?老年人肾气不足吃什么好?

 

老年人保健 肾气不足吃什么 老人肾气不足吃什么

 

  “粥”中的重要成分是粳米或糯米,有极好的健补脾胃,滋养“后天”的作用,不仅容易消化和吸收,而且可养胃气。中老年人由于肾气不足,经常腰酸腿痛。单独吃板栗,消化和吸收不完全,板栗家粥是中老年得养生食品

  中老年人由于肾气不足,经常腰酸腿痛。中医认为,板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效,主治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,因此,板栗又有“肾之果”的美名。单独吃板栗,消化和吸收不完全,而粥作为我们传统的养生食品,对身体有很好的调理作用。

  “粥”中的重要成分是粳米或糯米,有极好的健补脾胃,滋养“后天”的作用,不仅容易消化和吸收,而且可养胃气。白米熬煮温度超过60OC就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,最适合肠胃功能较弱的人群食用。这样用粥提升了胃气以后,板栗粥的效力比单用板栗会成倍增强。

  对于长期有腰酸腿痛的人,一般每次用100克粳米加入3-5粒生板栗煮成粥,粥熟后加入适量精盐(因为咸味是入肾经的,这样可以起到“引经”的作用,治疗效果会更好),每天1-2次,1周后就会有明显的好转。

(责任编辑:永宙)

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