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核桃莲子 预防老年痴呆的6种食物

2017-02-22 13:44来源:99健康网

导语
老年痴呆又叫阿尔茨海默病,呈现出来的病症是慢性认知功能减退、记忆力明显减退、人格和语言障碍严重影响到社交、工作和生活状态。那么你知道预防老年痴呆吃什么比较好?

  据研究,下列食物可以预防老年性痴呆,我们我们来看看到底是哪些食物吧。

如何预防老年痴呆 预防老年痴呆有什么方法 预防老年痴呆吃什么

  预防老年痴呆的食物

  核桃

  含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸,被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。

  莲子

  可补脾益胃、养心安神、益智健脑,兼能益肾固精。

  花生

  有明显的抗衰老作用,多食可延缓脑功能衰退,抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低胆固醇,预防动脉硬化。

  大枣

  可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

  桑椹

  治疗肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。

  桂圆肉

  治疗老年性痴呆心脾气血两虚,兼有畏冷乏力、面足浮肿者。

如何预防老年痴呆 预防老年痴呆有什么方法 预防老年痴呆吃什么

  如何预防老年痴呆

  多动手指动脑

  痴呆最常见的病因是因为老年期痴呆,做菜、写字、叙述文章、学习电脑打字、画画都可以有效的锻炼大脑。使得脑补大脑处于激情状态,以减缓老化。对老年痴呆进行预防。

  及时补充营养

  科学营养搭配,坚持低脂低盐、荤素营养搭配得当的饮食原则。相当一部分痴呆症和脑血管硬化相关,因此血管性痴呆就是如此形成。要防止动脉硬化可以防止痴呆症的产生,多吃腐竹和香菇,食物中含有丰富的蛋白质和维生素D原。可以增强人体的免疫力。

  运动好习惯

  老年时期年龄增大,同时要增加对脸部和脑部运动增加脑部血液流量循环,散步或者健走等有氧运动可以使得大脑吸收到更多的“能量”;长期保持手指运动灵活可以直接刺激大脑细胞,可以利于大脑保健。

  保持教育

  “学到老,活到老”接受高强度化的教育越高,深度越强,大脑的阅读能力和逻辑能力有助于改善认知能力。多交流、参加朋友聚会、参加音乐会都可以改善大脑思维和思考能力。

  忌酒忌烟

  年纪岁数增加,避免过度的喝酒抽烟,喝酒过度只会导致肝功能障碍,引发脑运营异常。抽烟只会导致脑血管性痴呆病症,也是心肌梗塞等危险疾病产生的主要缘故。

(责任编辑:彭志兴)

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老年痴呆
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

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Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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