老年人痛风是非常常见的一种疾病，不发作没什么感觉，一旦发作痛不欲生。对于老人脚痛风，有没有比较好的缓解方法呢？一起来看看吧。

　　老人脚痛风的原因

　　1、缺乏身体锻炼

　　在痛风患者中大部分都是脑力劳动者，往往体力劳动者较少，这主要与身体不经常运动有直接关系，因为，运动不仅能够促进新陈代谢，还有助于控制身体血糖及血脂、血尿酸，但需要注意的是，运动也要根据自身情况而定，比如对已经患有高尿酸血症的患者来讲，剧烈的运动还可以诱发痛风的发生。

　　2、长期饮酒

　　现在很多人都喜欢饮酒，而大量的饮酒也是诱发痛风的主要原因。

　　因为酒精中含有一种能促进腺嘌呤呤核苷酸转化的物质，从而还能进一步将尿酸生成增多，继而就会导致血液中乳酸浓度升高，尿酸就不能有效的从肾脏中排出，并促使尿酸盐析出晶体，还会导致痛风急性发作。

　　3、饮食因素

　　据相关调查显示，生活中饮食不合理也会导致痛风的形成，医生表示，在生活中很多精神压力及疲劳过度的人群患痛风的几率要比正常人高很多，这主要是因为情绪也会影响身体内分泌的正常功能，紧张的情绪往往也是导致尿酸异常的主要原因。

　　4、遗传因素

　　导致痛风发生的原因还与遗传因素有着很密切的关系。

　　5、肥胖因素

　　据美国研究人员的数据分析显示，在肥胖人群数据调查中发现，肥胖型人群患痛风的几率在逐渐升高，并且肥胖型痛风患者的发病年龄也逐渐趋向年轻化发展。

　　老人脚痛风食疗方

　　1、百合粥

　　鲜百合50克，糯米100克，冰糖适量。入锅（最好用砂锅）加水煮至米花汤稠，温热服用。日服3～4次，连服1个月左右可见效。以糯米之养胃特性，米粥之利尿作用及营养补充，将百合所含秋水仙碱的副作用明显减少，温和地发挥辅助治疗作用。

　　2、木瓜车前苡米饮

　　木瓜30克，鲜车草60克（干车前草用30克），薏苡仁20克，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，不拘时当茶饮于关节肿痛，小便黄热者。

　　3、红花苏木饮

　　红花5克，苏木5克，加水适量，煎20分钟，去渣取汁加食糖适量调味，一日分3次食前温服。适用于关节肿胀，皮下有结节者。

　　4、薏苡仁粥

　　薏苡仁15克，配大米30克，加水适量煮粥。早晚各服1次，10天为一疗程。适用于血尿酸高而无明显症状者。

　　5、慈姑

　　不拘量，可以做菜佐餐，直接食用。

　　6、板栗

　　板栗蒸熟风干，每日空心服5—10枚。10天为一疗程。适用于血尿酸高而腰膝无力者。

　　老人脚痛风注意事项

　　饮酒对于痛风性关节炎患者的顺利康复是非常不利的，患者在平时应该严格限制自己不要饮酒。饮酒易使体内乳酸堆积，乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用。大量饮酒可使血清尿酸含量明显升高，诱使痛风发作。

　　患者在平时的饮食中要适当增加碱性食品摄取，这样可以降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，促进尿酸的排出。痛风性关节炎患者可以减少食品中含有的嘌呤量，如将肉食先煮，弃汤后再行烹调。此外，辣椒、咖喱、胡椒、芥末，生姜等食品调料，均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，应尽量避免应用。 

　　使体内过多的尿酸正常排出体外是治疗痛风性关节炎的重要方法，患者在日常生活中要多饮水稀释尿液，每日液体摄入总量需达2500~3000ml，使排尿量每日达2000ml以上，防止结石的形成。为防止尿液浓缩，痛风性关节炎病人要在睡前或半夜饮水。（参考网站：中华养生）

（责任编辑：蔡灵鸿）

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