春游需要注意的三个保健问题

热门文章排行榜 >>2016-03-02 14:14来源:99健康网
导语

阳春三月是最适合出去踏青的时候了。那么春游的时候我们要注意什么保健呢?下面一起来看看吧。

春游带什么 春游要注意什么 春游好么

  在春季选择出游除了应该要多注意一些安全以外,还需要针对季节的特点,注意以下几方面的保健。

  1、备足衣物

  春季气候变化无常一会儿暖一会儿寒,所以在出门的时候就一定要备足衣物。鞋子选穿轻便、平跟防滑和高弹性的运动鞋,大小一定要合适。春季气候比较的干燥,而且有时风沙也很大,光照也相对十分的充足,所以,出门时就需要准备防风镜和墨镜。

  2、讲究饮食卫生

  出门在外,最好少吃或不吃生冷的食品,可以适当的饮食一些清淡和新鲜还有比较容易消化的食物,零食也要讲究营养。

  3、避免花粉过敏

  花粉症又称枯草热,由于吸入致敏性植物花粉而引发。春天空气中致敏花粉的浓度是非常的高的,有过敏史的游客出行前可以先用1%~2%的色甘酸纳溶液滴鼻滴眼,如果花粉过敏,那么就需要服用息斯敏等抗过敏药。如果症状严重,就可以速去就医。

  春游必备的五种物品

  1、防晒用品

  与热带阳光亲密接触之后,防晒霜一定要随身携带,随时补擦。不要以为早晨日出前涂抹的防晒霜可以一直呵护你到日落时分,每隔两三个小时补充一次才是最有效的。

  2、披肩

  配上你的灵巧心思,披肩在旅途中可是大有作为的。天气冷时可以披在肩上挡风寒,天气热时腰间一围,就是一条漂亮的花裙。还有户外野餐,披肩铺在草地上就是一块大方得体的餐布;到了晚上,大披肩又可以变成床单,让你的睡眠更安心。

  3、小方巾

  推荐那种纯棉质地红色卷草纹的。裹在头上是风情万种的帽子;系在腕上可以当擦汗的汗巾;你还可以像西部片中的牛仔那样系在脖子上,肯定酷毙了。

  4、多效维生素

  出门在外,饮食不定,带着多效复合维生素片,每天一粒补充人体所需是旅途健康的好帮手。

  5、充气枕

  带上一个充气枕,不但可以美美睡上一路,还能避免睡着时东摇西晃,始终保持淑女风度。当然,更高的美眉就需要用眼罩了。

(责任编辑:彭志兴)

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春游
保健
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