对于广大的男性朋友们而言，肾功能健康，身体各机能也会相对较健康；相反的如果肾功能差就会经常感到精神差、腰酸背痛、老得快、注意力不集中、工作效率低等等。因此对于广大的男性朋友们而言补肾是日常养生第一大事，那么男性补肾吃什么呢？接下来就为大家盘点六大最有益于男性补肾的养生汤。
一、肉苁蓉羊肉汤
肉苁蓉素有“沙漠人参”的美称，历代养生学家不来将其当成延年益寿补肾之良方，其具有抗疲劳、抗衰老、补肾壮阳之功效。
推荐做法：交款20克肉苁蓉同500克羊肉一起炖汤，炖至羊肉烂之后，即可依据个人口味加入大蒜、生姜、食用盐等调味品即可。
饮食注意：建议吃完肉苁蓉羊肉汤之后，不要喝茶，特别是浓茶，否则很容易引起便秘。
二、黄豆芽炖豆腐
豆腐是老百姓餐桌上一款常见的食物，中医认为将豆腐与其它食物配伍可有助于养阴血，促肾阳，强身健体之功效。
推荐做法：用豆腐同黄豆芽一起炖食，当佐餐食材食用。
饮食注意：在选用豆腐时最好选择卤水豆腐。
三、杜仲党参乳鸽汤
《本草经集注》中关于杜仲有这样的记载，认为杜仲是具有补肾，促腰健、防遗精、温阳益气、补肾填精之功效。因此建议男性朋友日常常吃杜仲。
推做法：净鸽一只，（或光鸡半只），然后同杜仲一起隔水炖汤两个小时，等肉烂了即可依据个人口味加入各调品。
饮食注意：在选购买杜仲时一定要选择里面有像纤维一样的白丝的杜仲。
四、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼素来就是滋阴补肾之必备良品，枸杞子也具有清肝解毒、补肾益精、明目上之功效。
推荐做法：将甲鱼提前处理干净，然后同 20克枸杞子、10克百合一起炖汤。此汤建议隔水炖，可用先大火将其炖开之后在改小火慢炖2个小时。
饮食注意：甲鱼枸杞子百合汤是最适合男性补肾的一道汤品。但是当前甲鱼不好得，因此要注意预防买到假冒之产品。
五、灵芝蜜枣老鸭肉汤
灵芝素有美容、滋阴补肾之功效，尤其适用于身体虚弱之人，事实上用灵芝、同蜜枣、鸭肉一起炖煮搭配有利于身体健康，具朋养阻止喘、滋补肝肾之功效。
饮食注意：在烹煮鸭肉时最好把鸭肉皮去掉，或者喝汤过程中去掉那层油。
六、核桃杜仲炖猪腰
依据中国人以形补行的说明，猪腰是最有益于肾脏健康的。中医认为猪腰具有补肾精、治腰疼，保持男性性功能的作用。而杜仲也具有补肝肾等功效。
推荐做法：将20克杜仲、一对猪腰、20克核桃一起炖汤。
食疗建议：此汤具有滋补肝肾、强身健体之功效，特别适用于经常熬夜之人。
以上就是六大具有补肾的食疗功效的养生汤了，最后提醒广大的男性朋友们日常要保护好肾脏健康，最好可以做到多喝水、避免熬夜、禁暴饮暴食、戒烟、少喝酒等等。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：彭志兴）
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