最有效的7个补肾妙招

2017-04-21 09:45来源:99健康网

本文导读:肾虚是一种中医的说法,它一般指肾脏精气阴阳不足,包括肾阴虚和肾阳虚两种。那么你知道有什么方法可以补肾吗?

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  肾虚会给我们带来各种不适的症状,肾虚会让我们的身体变得虚弱的,如果不能很好的改变的话,影响还是很大的。

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  常见补肾妙招

  1、搓腰眼

  “腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。

  2、外劳宫补肾法

  每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

  3、小指头提水法

  手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。

  4、左腿架于右脚脖子

  若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。

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  5、泡脚按摩穴位

  每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。

  6、逆时针走路法

  倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好肾亏、肾衰之疾患。

  7、按摩肾腧位置

  双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

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  男人肾虚的症状有哪些

  一、夜间多尿

  尿急尿频并不是都是前列腺方面的情况,因为肾虚也会导致发现尿频的情况,能够说尿频也是男人肾亏的原因之一。一般而言,夜尿次数在2次上述,或尿量超过全日的1/4的患者都属于肾亏人群,还有一些严重的话还会发现夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量的情况,这个时候就要非常的关注了。

  二、肢体胃寒

  有非常多男人会发现肢体胃寒的情况,就算是在天气较为暖和的当下,稍有一些风吹非常多男人都会感觉异常的寒冷。这个时候男人就要关注了,非常有可能你已经存在有肾虚的情况。

  所谓“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状,与此同时还会伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

  三、哮喘

  对于男人肾亏的症状,哮喘也是其中的表现之一,因为肾脏有“纳气”的功能。如果肾虚的话就不能够起到纳气的功效,这个时候就会引起喘息气短,呼多吸少,这个时候就会让你感觉到难以畅快呼吸。如果情况严重的话,还会伴有喘气更加严重、冷汗直冒等症状。

  经过临床研究发现,要想医治哮喘首先要斩断病根,通过补肾纳气,增强体质以缓解症状,这样方能减少哮喘反复发作的机会。

  四、腰痛

  非常多人都不知道,其实腰痛也是男人肾亏的症状之一,而腰痛还能够分为内伤和劳损。一般情况下内伤肾虚患者多半是一位内先天不足、久病体虚或疲劳过度所引起的。症状较轻的患者会发现难以弯腰或直立的情况,如果情况严重的话患者还会发现足跟疼痛、腰部乏力等症。

(责任编辑:彭志兴)

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