提高男性性能力的4个方法

2017-05-19 09:13来源:99健康网

本文导读:有时工作累、压力大就是提不起“性”致,如果想和另一半拥有美好的性生活,那就要提高起性能力来。

前列腺介绍

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  在巨大的生活工作压力之下,很多男人逐渐有阳痿趋势,年纪不大一身赘肉,和谐美好的性生活与个人的性能力密切相关。然而,高超的性能力并非与生俱来,后天的练习也起到了至关重要的作用。那么如何提高性功能呢?下面为大家介绍一些提性能力的方法。

如何提高男性性能力 提高性能力有什么方法 提高性能力吃什么

  提高男性性能力的方法

  1、身体练习是“性致”起点

  研究发现,进行盆底肌训练,对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说,训练盆底肌能预防治疗男性早泄,增加勃起的力度和硬度,增强性快感,还能保护前列腺

  对女性来说,盆底肌训练能改善性反应,促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。生活中,最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样,逐渐收紧会阴部的肌肉,每次收紧5秒钟,放松5秒再重复,连续进行10组。

  2、爱爱技巧让惊喜不断

  亲吻、抚摸、寻找彼此新的性兴奋点、探寻新的性爱体位……都需要两个人一起积极探索。夫妻不妨在性爱中“练练”兵法,这会使性爱质量更上一个新台阶。

  如“瞒天过海”,搞点儿偷袭,给对方带来一个惊喜;“借刀杀人”,用器具弥补自己体能的不足;“以逸待劳”,通过事前爱抚让对方欲罢不能;“擒贼擒王”,重点拿下性敏感区。

  3、革新性观念来解放自己

  男女要不断学习性知识,放下心理负担。我一直主张“唤醒女性,解压男性”。女性要学会积极主动,了解自己的身体,引导男性给自己带来快感;

  男性不要过于担心自己的能力,要明白,阴茎长短的偏差,就好像个头有高矮之分。一般,阴茎勃起后在8厘米以上的,都属于正常。

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  4、性幻想打开创造的天窗

  研究表明,具有性幻想者,其性生活质量更高,对性爱更满意。他们也会更多地想到性,更好地体验性反应过程,在床上更富有创造性。

  提高性能力的食物

  一、蜂蜜

  甜蜜蜜的蜂蜜有助提振性欲,因含有维他命B,可助睾丸的激素生成;硼元素可增加雌激素,不分男女吃了都非常助“性”。

  二、柑橘类水果

  富含维他命C的橘子、柳橙,可提高精子的活力和产量,更可以帮助提高受孕的机会。

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  三、巧克力

  选择可可含量70%以上的黑巧克力,能够提振两人的性致,因为巧克力中的苯基乙胺成分,可以稳定神经、降低压力,同时更象征情人间的美好爱情。

  四、燕麦片

  健康又有饱足感的燕麦片,可以增强人们的性欲,因为会释放一种化学物质,可增加睪丸激素、供血充足。

  五、果仁

  人们常吃的花生、杏仁、葵花子,也可以点燃一个人的“性”趣。

(责任编辑:彭志兴)

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