男人备孕吃什么 推荐8种食物

2017-07-17 13:52来源:99健康网

本文导读:现在越来越多的男人在要生孩子的时候都会准备备孕,那么你知道男人备孕吃什么比较好呢?

  现在大部分的男人到了一定的年纪都会想要结婚生子,而在生孩子之前都会做好备孕的准备。而对于男性来讲,其备孕的准备就是为了提高精子质量而已。因为男性的精子质量好坏是跟孩子的健康息息相关的。那么你知道男人提高精子质量的方法有哪些呢?其实饮食也算是一个很不错的选择。

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  鸡蛋

  大家都知道精子其实就是由大部分的蛋白质组成了,而鸡蛋也是含有非常多的蛋白质,再者,吃什么补什么在我国也是有一定的根据的。而鸡蛋算是属于跟精子作用一样的东西。所以说吃鸡蛋是可以提高精子质量的。

  生蚝

  生蚝是一款很不错的提高精子质量的食物,因为生蚝里面不仅含有大量的蛋白质,还含有一些可以提高精子质量的物质-锌。在中医看在,吃生蚝不仅可以提高精子质量也可以补肾壮阳,是一款男性必吃的美食之一。

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  韭菜

  上面说了生蚝是男人菜中的海鲜,而属于男人菜的蔬菜就是韭菜了。在中医看来,吃韭菜不仅可以补肾壮阳,又能提高性爱耐久度,也可以提高男人的精子质量。所以男人如果要提高精子质量的话可以多吃点韭菜。

  鱼子酱

  鱼子酱算是属于一款贵的美食,但是其作用是不可言喻的。鱼子酱含有大量的蛋白质跟荷尔蒙物质,在平时的时候如果食用的话,就可以提高男性的精子质量。

  南瓜子

  南瓜子含有很多锌元素,其锌元素可以促进精子的生成,并且还含有很多的营养物质跟维生素,可以给人体提供能量。

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  西红柿

  根据研究表明,西红柿所含有的番茄红素是可以改善精子的活性跟结果,如果经常吃西红柿的话可以提高精子的质量,而西红柿如果经过炒熟的话,更容易让身体吸收。

  石榴

  经常吃石榴的话可以提高睾丸素的水平,改善男人的精子质量,还可以促进男性的性欲。根据国外一个数据表明,连续2个月都吃石榴的话是可以很明显的提高精子质量的。

  黑巧克力

  黑巧克力含有很多的L氨基酸,这种氨基酸可以增加男人的射精量,还能提高精子的运动性。而黑巧克力因为含有的咖啡因是可以起到减肥的效果,所以在平时吃黑巧克力的话不仅可以提高精子质量,也能起到减肥的效果哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:彭志兴)

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