男性消化不良吃什么 五种食物助消化

热门文章排行榜 >>2017-12-04 11:09来源:99健康网
导语

消化不良是生活中一件常见的事情,多数原因都是饮食不当造成的。那么男性消化不良吃什么好呢?和小编一起来看看吧。

  生活中,如果饮食不当就很容易出现消化不良。如果男性朋友出现消化不良,该怎么办好呢?我们一起来了解一下吧。

男性消化不良怎么办 男性消化不良吃什么 哪些食物助消化

  男性消化不良吃什么

  1、山楂

  我们都知道山楂可以助消化,它酸酸甜甜,在助消化的同时还可以活血化瘀。山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

  2、酸奶

  乳酸可以促进胃酸的分泌,具有足够的胃酸,才能促进食物的分解,从而提高食欲。乳酸也可以抑制霉菌的生长,可以预防因药物导致菌群失调。

  3、苹果

  苹果其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

  4、西红柿

  西红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。

  5、橘皮

  就是我们通常说的陈皮,在中医中橘皮也是治疗消化不良的有效方药。橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

男性消化不良怎么办 男性消化不良吃什么 哪些食物助消化

  男性消化不良怎么调理?

  1、饮食平衡

  消化系统不好在饮食上要注意保持好饮食均衡,多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。

  2、食物搭配

  为什么说要注意食物搭配呢?合理的搭配食物,才能使这些食物更有利于消化,而有些食物虽然好,但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。

  3、适宜喝米汤

  米汤,可能很多人不知道米汤对消化系统不好的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的。因此,消化系统不好的人每天可以多喝一些米汤。

  4、少吃不利消化的食物

  消化系统不好的人在饮食上,更是要少吃一些不利消化的食物。比如:豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量,从而导致体内的蛋白质消化不好。

男性消化不良怎么办 男性消化不良吃什么 哪些食物助消化

  男性容易消化不良怎么办?

  1、先吃主食

  主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。

  2、饭后不立即吃水果喝茶

  饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。

  3、用唾液漱口

  老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。

  4、边散步边揉肚子

  “饭后百步走,活到九十九。”每天饭后半小时,散步20—30分钟。边散步边揉肚子,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替进行,每次15—20分钟,以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中,尽量穿着棉质无扣的上衣,以免纽扣阻碍按摩或产生静电。(参考网站:医网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

上一篇:男性腰疼如何饮食 吃6种食物能缓解 下一篇:没有了
分享到:

相关文章推荐

消化不良吃9种消滞食物

10种食物缓解消化不良

两性热门话题

揭秘:新婚为什么容易早泄?

一个比较常见的常识是,新婚之夜很容易早泄,既然存在这种现象,我们就有必要搞清楚原因。那么,新婚为什么容易早泄?

女性衰老的4个阶段 孕期性生活的危害

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?

婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见