男人如何养好前列腺 注意这九种方法

热门文章排行榜 >>2017-12-12 09:59来源:99健康网
导语

现在的男性工作就是一坐一整天,这样长期坐着,会对前列腺造成很大的压迫。那么男人如何保养前列腺呢?一起来看看吧。

  越来越多的男性一整天上班都坐在柔软的电脑椅上,这样经常坐在软椅上,会对前列腺造成压迫但自己不自知,时间一长,会阴就会麻木。所以,如果长时间坐在软电脑椅上工作,应该注意这几个方法,保养好自己的前列腺。

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  如何养好前列腺?

  1、多饮水

  多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。

  2、不憋尿

  一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再坐车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

  3、节制性生活

       预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲

  性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。

  4、多放松

  生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

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  5、洗温水澡

  洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。

  6、保持清洁

  男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

  7、防止受寒

  不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

  8、避免磨擦

  会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

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  9、尽量不要久坐

  避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等,伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外,骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,因此应避免长时间骑自行车。

  上班男性如何养好前列腺?

  如果办公室是软椅子的话,给自己垫一个硬一点的坐垫,让会阴位置不要陷在太软的坐垫内。

  或者侧着坐,让左臀和右臀轮流“值班”,每侧“轮流坐庄”10分钟,这样可避免前列腺长时间受挤压。

  平时工作,如非必要,一定不要憋尿,因为排尿次数减少会导致新陈代谢速度变慢,给前列腺加重负担。

  隔一段时间有意识地做一做提肛运动,利用肛门肌肉的收缩,改善前列腺的血液循环。

  另外,天气逐渐变热,办公室也开放了空调,而对有前列腺疾病的男性来说,还要做好前列腺部位防寒工作,因为前列腺怕冷,因此要避免被冷风直吹。(参考网站:新浪网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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