准妈妈的孕味心得_女性保健_保健

　　靓丽准妈咪三人行

　　我愿意用“可爱”形容年轻有活力的女孩，为她们的青春和朝气蓬勃;把“韵味”送给年长有成熟味道的女人，为她们的优雅和内敛含蓄;而这“美丽”二字却一定是要送给怀孕中的准妈咪，为那盛满爱的温存和充满幸福的期待。

　　如果一定要问女人什么时候最美?当然!当然是怀孕的时候最美!

　　对美丽孕期的诠释，每个人也许都会有不同的理解，但终究离不开一种由内而外的美丽——准妈咪最动人的母性气质。在采访了三位正在孕期和已经顺利生产的妈妈以后，我想，美丽孕期还是有捷径可走的，因为这三位妈妈在我眼里都是百分百美丽的母亲。

　　朱小静

　　宝宝状态：怀孕4个月

　　自己状态：仍然坚持工作中

　　美丽秘笈：心情愉悦，做个开心妈妈

　　孕味心得

　　我在准妈咪中算是挺年轻的了，24岁。眼看着自己的肚子开始大起来，心情真是很好。刚怀孕的时候由于害喜很厉害，确实也有过不开心。不过老公一有空就陪我逛街买买衣服;我也会时常散散步，呼吸一下新鲜空气;或者和朋友聊天谈心，自然而然地感觉就好起来了。

　　因为怀孕的时候要少看电视，因此空闲的时间我就帮宝宝织了2件小衣服。除了身材微微发胖以外，一想到自己要做妈妈了，心里就说不出地高兴，怀孕好像并不像别人说的那么可怕。而且自从怀孕以后，同事们都说我更加漂亮了，还“很有味道”，我想多少应该归功于我的好心情。如果要我给其他孕妈妈讲讲孕期感受的话，我想说：“开心的妈妈才会真正的美丽起来!”

　　毛毛评说

　　我们在孕期提倡胎教，什么音乐胎教、运动胎教，就是因为腹中的宝宝是可能感受到外在环境的。我们已经知道准妈咪的心理情绪变化会对胎儿产生直接的影响，因此要为自己的小宝宝创造一个安定、舒适的环境，首先就应该注意自己的心理保健，控制各种过度的情绪，始终保持开朗、乐观的心情，即便孕期时有诸多不适，或者为生产感到担忧，也该有意识地通过自己的控制来缓解糟糕的心情和情绪。

　　如果准妈咪在分娩时感到焦虑、抑郁的话，这种情绪可以通过内分泌系统减少子宫的血流量，使子宫收缩力减弱，影响产程进展并对产妇和胎儿造成危害。保持心情愉悦其实并非一件难事，只是我们常常会沉浸在坏心情里忘记把自己开释出来。如同小静所说，一感到心情不好的时候让老公陪伴出去散步，或者和朋友谈心，心情自然而然就会好起来的。准妈咪可以根据自己平时的喜好让自己在最短的时间里开心起来。

　　特别提示：孕期好心情的4种方法

　　* 逛街、散步——女人好心情的不变法则，孕期也同样适用。

　　* 家人、老公、朋友的温馨陪伴、谈心。

　　* 找一件有意义的事情做，避免孕期的轻松生活带来无聊的感觉。

　　* 多看有关孕产养育的书籍、杂志，排遣因为恐惧生育而产生的忧郁情绪。

　　QU RONG

　　宝宝状态：怀孕8个月

　　自己状态：仍然坚持工作中

　　美丽秘笈：整洁大方，美丽有加

　　孕味心得

　　想做一个美丽的准妈咪，我觉得首先要有好的心态，要关爱自己，要让自己在别人眼中是个赏心悦目的孕妈妈。怀孕对于大多数中国女人来说，是一生只有一次的经历，很多准妈咪觉得孕期不修边幅没有关系，只要宝宝健康就可以了，其实不然。现在很多准妈咪在孕期仍然会坚持工作，即便是为工作考虑，也应该做个有款有型的孕妈妈才是。

　　首先，在着装方面，我主张衣服只要质地好，款式简单大方，保持清洁就可以了。不一定非要购买大品牌的高级孕妇装，自己挑选好料子请裁缝做也不错，经济又实惠。

　　再者，就是孕妈妈应该在自己的言谈举止上也多留心。我总觉得怎么舒服怎么坐，想吃什么就吃什么是有欠妥当的。除了给别人感觉形象很差以外，多吃东西还会破坏怀孕的体形，对怀孕时的心情和产后恢复多少都会有影响的。但也不是说一定要化妆，只是保持自身形象的整洁和大方，就算原本不漂亮的孕妈妈也同样会在挺着大肚子的时候散发特别的女性魅力，让周围的朋友或者同事刮目相看。

　　毛毛评说

　　整个孕期只靠几条背带裤打发的时代已经不复存在了。越来越多的准妈咪开始追求孕期的美丽风情，上班族的准妈咪除了考虑穿着舒适之外，更要注意自己的形象。通常我们在怀孕4个月以后就可以穿着孕妇装了。购买时应尽量选择花色、式样都相对简单，色彩温和的衣裤、衣裙，易于搭配。对外衣来说，纯棉和丝绸面料都不错，只是内衣必须是纯棉的以保证透气卫生。在购买孕妇装的时候，准妈咪还应该留意腰间是否有收缩的腰带，这样可以在孕期穿着更长时间。

　　除了购买合适的孕妇装以外，准妈咪还要注意保养孕期多麻烦的皮肤，多吃蔬菜水果及保持良好的生活习惯，真正地内在健康外在美丽。

　　特别提示：孕期4大美丽禁忌

　　* 谢绝咖啡、香烟和酒。

　　* 为补充营养而暴食，影响身体的正常内分泌。

　　* 孕期胡乱整理自己，蓬头垢面。

　　* 谢绝口红等化妆品和染发、烫发。

　　Amy Tao

　　宝宝状态：出生3个月

　　自己状态：正在休产假中

　　美丽秘笈：多运动，多健康，多美丽

　　孕味心得

　　每个准妈咪只要健健康康，其实都是很漂亮的。而要健康我觉得最关键的就在于怀孕时的运动，虽然我没有特地去做孕妇操，但每天都坚持做一定的家务，而且由于一直坚持工作到怀孕9个多月，因此每天上下班的步行也成了很好的运动。