冬季女性防寒保暖的几个误区

热门文章排行榜 >>2015-01-06 10:45来源:99健康网
导语

女性一到冬季就非常的怕冷。那么在冬季的时候女性要如何御寒呢?御寒的时候要注意什么呢?

女性如何御寒 女性如何保暖 女性御寒有什么误区

   冬天天气寒冷,一般来说,女性朋友往往会更加怕冷,很多人一到冬天就会出现手脚冰凉的现象,就算是把自己裹起来就不会热。冬季的确需要注意防寒保暖,但是也千万注意不要走入一些误区。

  1、不爱运动

  相比男性,女性本来就较少运动,到了冬天气候变冷之后,更是不爱动弹,不只是不愿出门,还喜欢缩在被窝里,但是你要知道,运动才是驱除寒冷的最好办法,因为运动可以将脂肪转化为热量,帮你御寒,还能增强抵抗力,远离感冒等问题。

  所以,越是寒冷越应该多运动,散步、慢跑等都是不错的选择,还可以选择室内活动,诸如跳操、跳舞毯、打乒乓球等等,总之,要让自己动起来。

  2、紧闭门窗

  天寒地冻,大家都知道要关进门窗,才能保暖防寒。但是,别忘了经常开窗通风,一般每天应开窗2-4次,每次不少于10分钟,尤其是患上感冒或者呼吸系统等问题,尤其要注意居所的通风。

  室内空气不流通,在提升室温的同时,还会留存下人体新陈代谢排出的有害物质,再有空气中的细菌、病毒、二氧化碳等,对呼吸系统是非常严峻的考验。

  如果晚上睡觉时不开窗,会更容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病。还要提醒女性的是,不要蒙头睡觉,在暖和的同时,不仅会让被子里的空气变潮湿污浊,也会造成大脑缺氧。

  3、穿衣过多

  冬季的衣服一定要保暖,最佳选择是羽绒服或者皮大衣。因为衣服本身并不会产生热量,如果厚度过大,反而会导致衣服间空气对流加大,让热量散失变快,更加留不住热量。

  保暖性能好又防风的外套,里面最好搭配稍宽松的羊毛衫,才最有利热量保存,并且注意领口不要太紧,以防造成脑部供血不足。

  另一方面,衣服穿太多,人体自身对温度的调节能力会变弱,反而容易导致患上感冒发烧

  4、围巾捂鼻

  冬天寒风刺骨,裸露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的,很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻,以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适,但是,围巾往往有细小的绒毛或纤维,还会有一些细菌微粒,很容易就会被吸入体内,引发呼吸道感染。

  正确做法是戴围巾的时候,要把鼻子嘴巴都露出来,以保持呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气,最好也不要戴口罩,整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,对冷空气的处理能力会被人为地减弱,稍微受寒,反而容易感冒。

  5、喝酒防寒

  喝酒防寒已经不再是男人们的专利,很多女性也喜欢喝点小酒来暖身,尤其是葡萄酒,还有诸多其他的健康作用。

  但是,看似健康的喝酒防寒,实际上真的能保暖吗?喝酒会让血管更加扩张,热量通过皮肤加快向外散失,所以,喝酒后,我们往往会觉得皮肤烫烫的,好像身体变暖和了。

  但是,酒精其实并不能产生热量,喝酒之后不正常的散热,反而会导致热量大量流失,温和的感觉之后是更加寒冷。

  不过,酒类当中,适量来点黄酒,可以促进血液循环,增强新陈代谢,不仅可以通经活络,还能活血驱寒,却是有助于抵御寒冷,预防感冒。

  御寒菜谱

  姜丝爆羊肉

  羊肉切薄片。生姜切细丝。

  锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

  大枣枸杞羊肉汤

  羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

  锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。

  三香辣椒

  红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。

  以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。

(责任编辑:彭志兴)

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