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女性吃哪些食物可以补肾

2015-02-11 09:29来源:99健康网

导语
生活中很多人认为只有男性朋友才需要补肾,事实上女人也需要补肾的。那么女性吃什么可以补肾呢?

女性如何补肾 女性肾虚怎么办 女性吃什么可以补肾

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   不管是男人还是女人,肾为生命之根本,只有肾健康,人的身体才会健康。那么生活中有哪些食物补肾效果最好呢?

  黑豆

  黑豆属黑色的食物,中医认为黑色的食物都具有养肾固本之功效。其实黑肾不仅含有多种对人体健康有好处的微量元素,黑豆中的雌性激素对于平衡女性内分泌也具有很大的帮助的。另外黑豆还是一种粗纤维含量相当丰富的食物,因此对于女性而言日常多吃点黑豆可促进身体健康。

  黑芝麻

  芝麻有白芝麻和黑芝麻之分,其中都含有丰富的微量元素,各种对人体有利的氨基酸。而黑芝麻更具补肾固元之功效。特别是对于因为肾虚而引起的四脚无力,易疲劳等问题者。日常多吃黑芝麻还可起到促进新陈代谢,活化脑细胞,预防贫血,让身体更有活力的作用。建议有少白头的女性更要多吃黑芝麻。

  阿胶

  阿胶自古就是女性滋阴补肾的最佳保养品之一,研究发现阿胶不仅是一种具有很高的食疗价值的保养其,其还可促进人体淋巴细胞的转换,促进体内钙质的平衡。特别是对于女性而言常食阿胶更可保健康,起到滋阴补肾补血润燥之功效。

  龙眼干

  龙眼干也就是日常生活中所说的桂圆,其是一种民间有名的大补食品之一,特别适用于产后的女性进行食补。另外对于因为肝肾亏损引起的失眠多,心慌等更年期症状,常吃龙眼干也可起到很好的缓解作用。但是龙眼属温热性食品,如果食用过多则非常容易引起上火,因此建议最好不要直接吃龙眼干,建议在炖汤的时候加点龙眼干就可。

  当归

  当归不仅对可调理月经,缓解痛经,促进女性的内分泌,同时其还可用于因为慢性肾功能衰退引起的肾性贫血。因此建议有月经不调,痛经同时又肾性贫血的女性可在月经过后,适当的食用一点。

  海参

  海参也是具有滋阴补肾的功效,特别是对于由于肾虚引起各种综合症的女性更可经常食用海参,这样就可更好的促进身体健康。建议更年期经前紧张的女性可用泡发的海参加水煮烂之后,加点冰糖进行调匀这样就可缓解更年期女性的症状。

  百合

  众所周知百合具有滋阴润燥的作用,其实日常适当的吃点百合对促进肾脏健康也是会有一定的帮助的。特别是心烦意乱,工作压力大需要清心安神的女性日常更可以适当的吃点百合,这样才能更好的促进身体健康。

  何首乌

  中医认为何首乌具有补肝益肾,养精血的作用。特别是对于一些由于更年期阴亏火旺而引起失眠多梦、脾气大的女性日常更可适当的食用何首乌更可促进身体健康。另外对于一些慢性肾功能衰竭的患者也可用何首乌同猪肝辅助治疗。

  最后我想说的是女性朋友们操劳了一辈子,担心这个担心那个,有时候也需要学会关注自己的身体健康,多吃一些对肾健康有好处的食物,这样才能使你更有精力去照顾自己的家人。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:彭志兴)

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补肾
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    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

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    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

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林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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