女性宫寒的调理方法有哪些

热门文章排行榜 >>2015-03-26 14:12来源:99健康网
导语

女性宫寒很易导致手脚冰冰凉、经痛,也易造成性欲低迷、缺乏欲望。那么女性宫寒要如何调理呢?

女性宫寒如何调理 女性宫寒有什么危害 如何预防女性宫寒

   寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,身体的形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。

  子宫是女人身体里最怕冷的地方,除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,接下来性欲也会降低。

  造成“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关,如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性,由于体内阳气不足,就易出现“宫寒”。另一方面也与不良的生活习惯关系密切,如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。

  当发现自己得了“宫寒”后,最明智的方法就是到正规医院接受治疗。在治疗期间,还应该注意改变自己的不良生活习惯,避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物。

  宫寒的原因体质偏寒有的女性天生体质偏寒,有一部分是遗传因素,如果父母体质偏寒,可能导致女性容易发生宫寒。

  不注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感区,冬天若是常常穿低腰裤,腰部易受凉,下半身容易着凉,直接导致宫寒,引起手脚冰凉、痛经等症状。

  下半身缺乏运动下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经。

  调理宫寒的方法

  注意保持腰腹部的温热

  如果天气冷了,不要因为爱美穿露脐装和低腰裤,一定要做好腰腹部保暖。

  要注意生活上的适度调理

  要做到有规律的生活,睡觉的时间也控制在11点左右,劳逸结合,饮食健康也要注意,做到正常的生活作息,有利于身体健康、调整放松神经。

  少食刺激食物

  经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受凉,否则很容易增加痛经的症状,当然若是适当的喝些姜糖水的话,效果会更加好。

  加强锻炼

  要加强体育锻炼,增强体质,增加免疫力,对于寒冷也会有适应能力。平时可以多走走快步,可以调节气血,改善血液循环,使全身暖和,并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度。

  注意饮食

  在饮食上要多吃些温热的食物,比如羊肉、牛肉等,少吃寒性的食物,比如冷饮,特别是在经期一定要避免,可有效预防痛经。

  定期做好健康体检

  在日常生活中,要定期去妇科检查阴道健康状态,了解是什么导致的痛经,根据不同的情况进行治疗。

  劳逸结合

  痛经的患者要保证充足的睡眠,按照安排来工作和休息,不要经常做剧烈的运动,如打球、游泳、赛跑,也要避免经血过多或闭止不潮,导致的血消耗和气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领女性经常以一种伏势伏案工作,不适当走动,易引起痛经。

(责任编辑:彭志兴)

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