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乳房保健 女性如何做好乳房保健

2015-05-11 08:32来源:99健康网

导语
作为女性,要非常的爱惜自己身体的每个部位,特别是乳房的地方。那女性日常要如何做好乳房保健呢?

女性如何保护乳房 女性如何做好保健 女性如何做好乳房保健

  刚步入青春期后的姑娘们,乳房也开始发育了,这个时期胸部显得时分的丰满和曲线美。那么,在这个时期对乳房的保养也是尤为重要的,以免影响胸部的发育或引发乳腺疾病的风险。

  具体保养方法

  1、胸部的锻炼,可以做一些府卧撑、仰卧起坐、扩胸运动等等,这些胸部保健运动可以很好的促进胸肌的发育,若胸部比较小的MM,胸肌的增大会会支托起乳房哦。对于胖MM来说,乳房中的脂肪比较多,加增胸肌的锻炼,可以增强乳房的弹性,减少乳房中脂肪的堆积,不过,没有戴胸罩运动,胸部容易下垂,所以,运动时一定要戴上胸罩哦!

  2、每个姑娘胸部的发育都不一样,很难从年龄上来定何时可以穿戴胸罩比较合适,一般可以看姑娘胸部基本发育定型开始穿戴比较合适,且应穿戴合身舒适的胸罩,有助于血液循环,不要为了苗条的身材或害羞而用带子或其他紧身背心把胸部紧紧的包裹起来哦,这样会使胸器官的发育及心、肺受到影响的,这对身体的健康是相当不利的。而且会影响乳汁的分泌,导致哺乳困难。

  3、青春期的姑娘们切记不要为了保持苗条的身材去节食或偏食哦,因为胸部也是身体的一个组成部分,它人和的身体是相结合的,如果没有好的身体素质,营养不够也会影响胸部的发育,所以除了加增锻炼外营养也要跟上,适度的吃些蛋白质的食物,可以增加乳房的脂肪量,使胸部变得更丰满。

  作为女人更应该好好的爱自己的各方面,当然包括乳房的保养,除了平时要对乳房进行按摩外,还要定期的做一下检查哦,和大家分享几种胸部保健的小常识

  胸部保健的小常识

  1、选戴胸罩,购买时,价格上不能买太便宜的,容易变型,大小方面来说,要选合适的,不能太松也不能太紧,买时最好试穿一下,穿起来合身又舒服是最佳的。至于胸罩的换洗,夏天要每天换,冬天至少一周要换2次,确保乳房的卫生。

  2、平时要注意坐姿,不要老弯着背或不好的姿势都会影响到乳房的发育。如果有些不良的习惯,可以常做些贴墙角直立,两手垂直举高,抬头,腰部保持竖立,定型几分钟。或也可以做些俯卧撑、仰卧起坐、游泳等等,有利于胸部的保健和发育的。

  3、洗澡的时候,可以使用温水冲洗胸部1分钟,同时,用手轻轻的按摩,这样不仅洗的干净,更有利于促进胸部的血液循环,预防胸部下垂。

  4、在睡前躺在床上时,不要偷懒哦,花几分钟,用两手按摩一下乳房。旋转式顺时方向针按摩、逆时针方向按摩从胸部的周围,按到胸部有温度,有点温热为止,最后一步,提拉乳头5次,这样可以使乳房变得更丰满,柔韧性更好哈。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

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