女性抽烟对身体的危害有哪些

热门文章排行榜 >>2015-05-28 13:49来源:99健康网
导语

抽烟对于女性的危害比男性还大,那女性抽烟对身体的危害有哪些?日常戒烟的方法有哪些?

女性抽烟对身体的危害有哪些 戒烟有什么方法 如何远离香烟

  吸烟有害健康,由于女性有生殖系统和孕育后代的特点,所以其遭受的危害较男性更为严重。也就是说,吸烟伤害男性的方面,全都适应于女性,除此之外,吸烟还额外给女性带来诸多伤害:

  1、吸烟会对下一代的呼吸道产生不利的影响。

  2、吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%。

  3、吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍,患子宫颈癌的机会高50%。

  4、吸烟20年以上的妇女患乳腺癌的危险增加30%。

  5、吸烟还可使妇女衰老提前:嘴唇和眼角过早地出现皱纹,牙齿发黄,皮肤粗糙,失去富有弹性丰润的外表,甚至长胡须。

  6、吸烟还可使痛经、骨质脆弱、尿失禁、母乳分泌量减少的可能性大大增强。

  如何戒烟最有效

  1、削减吸烟频率

  想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的,咱们可以逐步削减吸烟的频率,比方一天要抽10根烟的,改为每天抽5根,习气后再改为两根,按部就班,一般3~4个月就可以成功。

  2、丢掉吸烟用具

  比方打火机、烟灰缸,卷烟,削减你的“条件反射”,许多兄弟在没有带打火机的情况下,能克制住烟瘾。

  3、抵抗卷烟引诱

  要时间提示自个,再吸一支烟足以令戒烟的方案前功尽弃,尽量防止参加平常习气吸烟的场所或活动。

  4、改动饮食习气

  饭后多喝水、吃水果或漫步,脱节饭后一支烟的主意,在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾。

  5、用口香糖替代卷烟

  烟瘾来时,要当即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,防止用零食替代卷烟,不然会引起血糖升高,身体过胖。

  6、写下戒烟理由

  如为了自个的安康、为家人考虑、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来劝诫自个。

  7、打赌

  一些曩昔曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经历,其作用之一是揭露戒烟,并争夺得到兄弟和搭档们的撑持,这样自个想吸烟的时分兄弟也会提示你你在戒烟,要克制住引诱,而且说过的话信任你也会碍于面子疑问不会抽烟。

  8、多做运动

  如游水、跑步、垂钓等。一方面可以减轻精神紧张和压力,另一方面可以防止花较多的心思在吸烟上。

  9、多喝水

  当你有想吸烟的激动时,可以用喝水来操控。事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。

(责任编辑:彭志兴)

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