女性保健 女性痛经吃什么好

热门文章排行榜 >>2015-06-04 09:14来源:99健康网
导语

痛经对于女性来讲就是一个恶魔,很多人都害怕有痛经的症状。那女性痛经要如何缓解呢?女性痛经吃什么好呢?

女性痛经吃什么好 女性痛经怎么办 女性痛经如何缓解

  周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。是不少女性朋友的噩,那么女孩子痛经吃什么好?可以吃什么食物

  女孩子痛经是比较常见的疾病,是可以治愈的,患者不用担心,市面上流传有食物治疗痛经的说法,患者可以试试以下方法:

  1、多吃海带和全麦食品

  经过几年的科学研究发现,全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。另外,痛经的女性朋友要多吃些海带,因为海带中具有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和缓解痛经。

  2、补充高铁食物

  痛经患者需要补充高铁的食物,因为周期性失血以及生育等各种原因,大约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢的功能下降,对女性的健康造成危害。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅含铁量高,而且还容易吸收。

  痛经吃什么水果好

  1、香蕉

  香蕉吃起来香甜味美,且富含碳水化合物,营养丰富。香蕉所含的丰富维生素A可促进人体生长,增强机体对疾病的抵抗力。不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。

  2、苹果

  红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。

  3、荔枝

  荔枝的果肉鲜甜多汁,吃起来让人回味无穷。除了果肉,荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

  4、榴莲

  由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

(责任编辑:彭志兴)

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