每个爱美的女人都想要一双美丽修长的腿，但是大多数情况都只能靠运动来瘦腿，很多时候我们都没有时间来运动，计划就这样耽误了。但是你知道吗？其实在饮食上加以注意也能达到瘦腿的效果呢。接下来就一起来了解下。
瘦腿美食
1、苹果
苹果是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢 热量，防止下半身肥胖。
2、红豆
含石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。
3、木瓜
吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低 胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。
4、海苔
富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。
5、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。
6、香蕉
卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。
7、紫菜
除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
8、猕猴桃
猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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