减肥可谓是女人一辈子的事业，可是，“胖人先胖脸，瘦身先瘦胸”的亘古定律戳痛了多少女性的心：减个肥，肚子和大腿上的肉没见少，胸倒是先给减没了！今天，小编给大家带来三款瘦身丰胸茶，让你在喝茶中减去脂肪，丰满胸部。

　　三款花茶让你减肥不瘦胸

　　1、山药菊花茶

　　材料：菊花、山药、当归、红茶适量、冰糖少许。

　　做法：菊花、红茶用纱布包起，和山药、当归一起放进锅里煮，烧开后小火熬20-30分钟。

　　作用：当归活血，山药可丰胸美容、调理肠胃，加之菊花和红茶中和，兼具减肥刮脂的效果。

　　2、人参乌龙茶

　　材料：人参数片，乌龙茶适量。

　　做法：人参切成薄片，放入壶中和乌龙茶一起冲泡。

　　作用：人参能补人体元气、促进身体循环，适合体虚、面色苍白的人;乌龙茶的减肥效果很好，可以帮助燃烧体内油脂。

　　3、当归玫瑰茶

　　材料：当归、玫瑰花瓣适量，冰糖少许。

　　做法：当归和玫瑰花瓣放入杯中，用沸水冲泡即可。

　　作用：当归和玫瑰都有有调理补血的功效，可以使女性的月经顺畅运行，活血化瘀，促进胸部发育。

　　减肥的食物

　　1、燕麦片（无糖）

　　燕麦片含有大量的膳食纤维，容易产生饱腹感，促进新陈代谢，让你在消化时消耗更多能量。并且，燕麦片的可溶性膳食纤维是白米的12倍，摄入的可溶性纤维在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，能较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，同时也可促进肠道蠕动，预防便秘的发生。你可以在早餐时用牛奶冲泡燕麦片，同时再加入一些坚果，不仅能保持你一个早上的能量供给，还不会饿哦！

　　2、鸡蛋

　　没错，鸡蛋是有减肥的效果的！鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。此外，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。1个鸡蛋只有80卡的热量，所以并不会超标。重要的是食用的方法，要牢记每天最多一个鸡蛋，也不要与豆浆一起吃，更不要和白糖一起煮。记住这三点，你就可以放心的吃啦！

　　3、鸡肉和其他纯瘦肉

　　肉类中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、牛肉等都是高蛋白、低脂肪的代表。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，尽量不要吃煎炸类的肉制品。

　　4、花生酱

　　在你心目中花生酱也是高热量的代表，但是正确的吃一样有减肥的效果。花生本身是很好的排毒佳品，可以强健肠道，消除便秘;而花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性。花生酱能提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，虽然也含有高热量和高脂肪，但是花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主，对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。因此，早餐用花生酱搭配全麦面包，是非常不错的选择！

　　5、杏仁等坚果类

　　不要因为士力架里面有大量坚果仁就把坚果与高热量划等号，其实正确食用坚果是能够帮助你减肥的哦！坚果含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素，并且非常容易有饱腹感。早上10点和下午3点两个能量低点时候食用适量的坚果，既能解决你的饥饿感，又能补充能量，最重要的是，还不会长胖哦！

（责任编辑：彭志兴）

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