女人能喝豆浆吗 女人喝豆浆的5个好处

热门文章排行榜 >>2017-02-09 14:00来源:99健康网
导语

豆浆一直都被很多人当做早餐,那么你知道女人能喝豆浆吗?女人喝豆浆的好处有哪些吗?

  豆浆油条曾是伴随几代人日常生活中的美味早餐配搭,当豆浆的美肤功效被发觉到淋漓尽致而得到升华的当下,很多人却又开始担心这浓醇的美味是否会给健康埋下隐患。

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  豆浆中主要的营养成分

  豆浆中对人体有益的成分包括维他命E,大豆异黄酮、卵磷脂及良性脂肪良性脂肪等。豆浆中所有的营养成分都来自于它的生产原料,也就是大豆。大豆中的蛋白质经由几道工序转化后既保留了原有的营养价值,也不必担心豆类食品产生的大量气体加速肠道蠕动的尴尬。

  常喝豆浆真的会影响身体健康吗?

  很多女生都有喝豆浆养颜的习惯,但长期饮用真的会影响健康吗?这种担忧的主要顾虑源于豆浆中的大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种类雌激素,它在身体中的作用原理与常规的雌性激素并不一样。研究表明,长期饮用豆浆制品不仅不会危害女性身体健康,反而可以降低乳腺、卵巢等器官发生病变的几率,是非常理想的植物性荷尔蒙调节剂。

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  女人喝豆浆的好处

  1.豆浆性质平和,有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多,春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏季饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬季饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。此外,豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,铁、钙等矿物质,因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。

  2.女人多贫血,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年妇女喝豆浆,可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆,则美白养颜淡化暗疮。

  3.女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症,如子宫癌、乳腺癌等。

  4.对于女人来说,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

  5.减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收,进餐的时候同时喝豆浆,长期坚持下来,苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。但是注意,长期喝豆浆好处虽多,也要注意补充锌哦!

(责任编辑:彭志兴)

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