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保养乳房吃什么好 5个乳腺保养食疗方推荐

2017-10-18 13:26来源:99健康网

导语
对于女人来说,乳房不仅是美丽的象征,更关系着女人的健康。所以保养乳房非常重要。那么保养乳房吃什么好呢?和小编一起来了解一下吧。

  有研究证实,食物对于乳房是有保健作用的。那么吃什么可以保养乳房呢?小编这就为大家介绍。

保养乳房吃什么好 保养乳房有什么食疗方 什么食物对乳房好

  对于乳房有益的食疗方:

  1、百合山楂饮

  30克百合和30克山楂加水煎汤,代茶饮。特别适合乳房胀痛明显的乳腺增生女性

  2、海带大头菜

  30克海带和15克大头菜都切成丝,油炒后食用,对乳腺增生结块有软化的作用。

  3、二红饮

  100克红萝卜切片,10颗红枣一同放入锅中,加清水3碗,煮至1碗半,每天分2~3次饮用,适用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。

  4、冬瓜薏米汤

  200克冬瓜和30克薏苡仁煎汤,代茶饮用,每天或隔天1次,适用于乳腺增生伴有浮肿者。

  5、乌鸡黑菇煲

  乌鸡骨一只,黑大豆250克,黑木耳30克,香菇20克。将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤,肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇,煮熟加盐,饮汤、吃渣。适合乳腺囊性增生伴身体虚弱的患者。

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  预防乳腺癌多吃这些食物:

  1、西兰花

  西兰花是常见的蔬菜,西兰花中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素、钙质以及叶酸,实验证明西兰花中含有的复合萝卜硫素、吲哚-3-甲醇有明显的抗癌功效,对癌细胞的扩散和再生有抑制作用,可以有效预防乳腺癌。

  2、西红柿

  西红柿中含有丰富的胡萝卜素,研究发现胡萝卜素有很好的预防肿瘤的效果,特别对乳腺癌效果更明显。多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜,如西红柿、西瓜等,有助降低患癌几率。

  3、紫甘蓝

  紫甘蓝富含花青素,花青素有着很好的抗癌作用。紫甘蓝还含有丰富的吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷,这些物质在人体内会转化为异硫氰酸酯,对乳腺癌、膀胱癌、前列腺癌都有很好的预防作用。

  4、芒果

  芒果中含有丰富的丹宁酸,具有生物活性成分丹宁有预防癌症发生和抑制肿瘤细胞增长的作用。丹宁酸略带苦味,在葡萄籽、茶叶等食物中也含有这种活性成分,对预防癌症也有很好的帮助。

  5、柑橘

  柑橘类水果含有丰富的维生素C,维生素C是天然的抗氧化剂,还能抑制亚硝胺的生成,对预防胃癌、喉癌、乳腺癌、肺癌都有明显的效果。日常可以多吃橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等柑橘类水果。

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  保养乳房饮食秘诀:

  1、保养乳房少吃:高油高糖食物

  吃过量的脂肪、糖分等等食物,会造成体内吸收热量超标,摄入过高的胆固醇,而胆固醇可使雌激素快速生成,破坏原有的内分泌平衡,对乳房不利。而一些有乳腺疾病者,更是不能吃这些食物,会加重病情。

  2、保养乳房少吃:高盐食物

  钠元素过高的食物,会让女性体内有更多的体液,造成乳房胀痛,增加乳房不适,使乳腺增生患者更加严重。

  3、保养乳房少吃:咖啡

  在一个阳光充裕的下午,喝杯咖啡,吃些点心,多么惬意,可让人放松身心,同时可补充能量,但是,现在的上班族工作紧张、生活压力大,很多人都会喝些咖啡来提神,咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生,如果不好好注意可引发更严重的乳腺疾病。另外,过量饮用咖啡、可乐等等饮料,会造成乳房组织的体液,变多,引起乳房不适。

  4、保养乳房少吃:肉类

  肉类中有非常丰富的蛋白质和脂肪,这些物质都对乳房的维护有益,但过多食用可造成人体胆固醇过高,造成荷尔蒙分泌失调,对乳房造成损害。(参考网站:主妇网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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