晓云在一家外贸公司工作,年薪8万。她工作勤奋,业绩突出,很受老总的赏识。然而,自从生完小宝宝以后,晓云却发生了变化。本来在同事眼里她是个非常勤奋好学的人,现在却变懒了,工作效率也降低了。她的肌肤变得暗淡无光,还时常感到腰疼腿软、心慌气短,十分疲惫,不仅懒得打扮自己,做事也常常感到力不从心。
在生活水平显著提高、绝大多数人温饱无忧的今天,营养不均衡的问题却日益突出,尤其是产后女性,在孕育、哺乳、工作中,都要消耗大量的体液,很容易出现虚脱的症状,头晕眼花、身心疲惫、心慌气短等。朱丹溪奉告女性,这时滋阴非常重要。
产后女性,食物补阴有着不可代替的作用,根据自己的需要进行食补,比如补肾阴,有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子。更重要的是,要做到生活规律、心情舒畅、积极参加户外锻炼。
99健康网特别推荐下面两款滋阴粥,希望有助于产后的女性恢复原来的健康活力和青春靓丽。
(1)养血补津粥
适合于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。
主要成分:红花10克,当归10克,丹参15克,糯米100克。
(2)滋阴补气粥
适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。
主要成分:猪肘600克,枸杞子18克,人参10克,生姜15克,白糖5克。
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