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深秋节气老人要如何保暖

2015-10-28 14:28来源:99健康网

导语
现在已经是深秋了,而在深秋的时候是越来越冷了。那深秋节气老人要如何保暖?下面一起看看吧。

老人如何保暖 老人保暖有什么方法 深秋如何保暖

  随着气温变凉,体质虚弱的老年人易受寒邪侵袭。寒气入侵会导致老年人免疫力下降,诱发多种慢性病。因此,深秋时节老年人要格外关注6个部位的保暖。

  头部

  寒气入侵头部,会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等,有高血压、脑动脉硬化的中老年人,还易发生高血压、急性心梗、中风等。外出可以戴顶薄绒帽,下雨时要及时把头部保护起来,避免淋湿。每天清晨应梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,百脉调顺。

  口鼻

  口鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等,都是口鼻受寒的表现。深秋季节出门,建议老年朋友戴上口罩。

  颈部

  颈部是人体神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路。老年人深秋要穿立领装,外出时戴围巾,对预防心血管病等有一定好处。

  肚脐

  肚脐是最怕着凉的地方,易受凉而染风寒。因此,冷天老年人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖,平时穿件贴身的纯棉背心,避免受凉。

  腰部

  腰为肾之府,若腰部受寒,易引发疼痛,全身乏力。因此,老年人最好选择长款衣物,或专门佩戴护腰。闲暇时可用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

  脚底

  脚部皮下脂肪层薄,保温性差,又远离心脏,易使血液循环不畅。脚一旦受寒气侵袭,会导致抗病能力下降,有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。建议老年人穿保暖透气、吸湿性好的棉袜,每天晚上睡前,用40℃左右的热水泡脚20分钟,可将寒气从足底排出。然后按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。

(责任编辑:彭志兴)

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保暖
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Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

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林煌主任医师

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