秋天到了，想要健康养生，泡脚是现阶段健康养生的利器。泡脚的好处有哪些？哪些人群不适合泡脚呢？
泡脚的好处
1、有助于治疗失眠
在泡脚的时候在盆里放入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，可促进身体的血液循环，同时按摩人体脉络，舒通穴道，健脾养气，宁心安神，可提升睡眠质量。要注意的是单靠泡脚治疗失眠太过单薄，对于健康的人来说，通过泡脚可提升睡眠质量，对于老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚的疗效并不大。
2、有助于血液循环
秋天最大的问题就是人体血液循环不畅，女性经常都会感觉手脚冰冷，用热水泡脚可促进血液循环，进而改善手脚冰凉的问题。
3、有助于放松身心
做过足疗可以按摩到脚底的很多穴位、反射区、经络。经常泡脚可做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健效果。
4、有助于缓解头痛
感冒时，把双脚泡到40摄氏度的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状，这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
不宜泡脚的人群
1、醉酒之人
醉酒的人泡脚会使得酒精更快地进入到人体各个脏器，加重醉酒的症状。
2、肾功能不好的人
泡脚会加重对足部反射区的刺激，如果肾脏功能不是很好的话，很容易引起病情恶化。
3、空腹时不要泡脚
泡脚时脚部温度升高，血管扩张，血容量增加，而内脏的血液则会变少，从而影响消化功能，因此空腹或刚吃完饭都不适合泡脚。
4、经期最好不要泡脚
经期或者妊娠期泡脚则会刺激到女性的性腺反射期，从而不利于经血的排出。
5、冻伤过后不要立刻泡脚
秋冬季节天气变冷，有人喜欢泡脚驱寒。事实上，如果脚已经冻伤的话，最好不要马上泡脚，因为此时脚部皮肤肌肉已经处于僵硬的状态，如果突然用热水冲泡，就会使脚部温度骤热，这前后几十摄氏度的温差就可能加重脚部问题，严重的还会引起肌肉与骨的剥离。
（责任编辑：彭志兴）
- 上一篇：秋分到 秋分润肺必吃三款美食
- 下一篇：秋天想养颜美容就吃红薯
