这3个部位秋季最容易患病

热门文章排行榜 >>2017-10-04 08:47来源:99健康网
导语

秋季如何保健养生呢?专家提醒,预防疾病是非常重要的,那么秋季哪些部位容易患病呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。

  这3个部位秋季最容易患病

  1.冷风“吹”出颈椎病

  一入秋,不少年轻人颈椎病就烦了,不仅脖子、肩膀难受,还出现眩晕、恶心等不适。究其原因,主要和炎夏时年轻人不健康的生活方式有关,比如过度使用空调、电扇,减少外出,在室内上网看电视的时间增多,天热烦躁导致睡眠不佳等都是引发颈椎病的诱因。

秋季预防哪些疾病 秋季养生原则有哪些 秋季需要预防什么疾病

  专家提醒,年轻人要做好预防工作,防止过寒过凉,空调、风扇切忌对着脑后吹,也不宜多吹,晚上最好将空调设定为睡眠状态,温度要保持在27度左右。此外,空闲多做颈部运动,避免长时间久坐或者困倦之后直接歪头靠着沙发就睡;睡觉时,枕头不宜过高(15厘米为宜),也不宜太软。

  2.凉食“吃”出肠胃病

  秋季是腹泻等肠胃疾病的多发期。这是因为夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的,加上室内外温差大,又吃了寒凉食物,使得腹部处于内外冷热夹击状态,引发腹痛、腹泻。

  同时,天气转凉,人们的胃口也变得更好,若一下子吃太多,会增加肠胃负担,导致胃病复发。原本就肠胃不适的患者而在秋季除了要给肠胃保暖外,饮食还应当定时定量,不能海喝猛吃,特别注意要少吃冷饮,空调间与室外温度不宜相差过大,保证睡眠充足,提高身体抵抗力。

  3.秋风吹来过敏性鼻炎

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  秋季除了多发肠胃疾病,同时也是过敏性鼻炎高发的季节。这是因为,秋季早晚温差较大,过敏体质的人一下子很难适应,就会频频打喷嚏、流鼻涕,严重时还会带来头痛、胸痛。除此之外,空气中漂浮的花粉,草粉也是引起过敏性鼻炎的原因之一。

  秋季易过敏人群在秋季注意保暖,温差较大时要添加衣服;室内注意通风,经常清除屋内灰尘,保持空气新鲜;已经诊断为过敏性鼻炎的病人应尽快查出过敏源,避免与之接触。在高发季节出现鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等症状应及时就诊,有过敏性鼻炎史的患者可提前预防性用药1~2周,能有效预防发作或减轻症状,高发季节过后,也不能立即停药,还应继续巩固2周左右。此外,改善周围的环境和增加锻炼,也有助于缓解过敏性鼻炎的病情和减少鼻炎治疗后的复发。

  秋季养生要遵守这些原则

  秋季养生原则有“朝喝盐水晚喝蜜”。人们在立秋后容易感到口渴,只喝开水,是很难抵御秋燥的,体内水分很容易被蒸发掉。因此,我们要做到“朝朝水,晚晚蜜汤”,白天喝盐水,晚上喝蜜水,可以有效补充水分,而且还可以养生、抗拒衰老。

秋季预防哪些疾病 秋季养生原则有哪些 秋季需要预防什么疾病

  秋季养生还要遵循润肺去躁原则。秋季可以多吃乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻和豆浆,还有核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜及梨等水果类食物。而辣椒、大葱、生姜以及肉桂等燥热食物要少吃。兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼等肉类也适合秋季吃。

  秋季养生也可以练气功调养肺气。秋天的气温适合练气功调节肺气,秋天心情烦躁容易造成肺伤津。所以,秋季养生可以多练习气功,可以调节肺气,防止感冒。

  秋季还要少吃寒凉食物和瓜果。尤其是在立秋后,饮食要尽量避免寒凉食物或生吃瓜果。夏秋交替时,调理脾胃要做到清热健脾,少食多餐,多吃易消化的食物。避开辛辣刺激的食物。而且,还要注意清泄胃中之火。

(责任编辑:吴紫蝶)

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