爸爸妈妈们要知道如果孩子蔬菜摄取不足，身体就会出现很多的异常状况，所以一定要引起重视。那么你知道宝宝不爱吃蔬菜的危害有哪些吗？
宝宝不爱吃蔬菜的6大危害
容易便秘
不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而，宝宝容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。
破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
维生素C摄入不足
蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A，会影响宝宝的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。
常常胃口不佳
宝宝不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响，出现食欲不振、胃口不好等症状。
长大后也不爱吃蔬菜
如果宝宝从小吃蔬菜少，偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜，那时再纠正就很费力气了。
宝宝不爱吃蔬菜要怎么办
1.让他一起帮忙做饭
家长们可以带小朋友去农贸市场或者超市，让他们自己挑选蔬菜。也可以让他们在厨房帮忙洗洗菜，自己也帮忙做的菜一定特别香！
2.让蔬菜变得有趣
可以花一点心思进去摆盘。孩子对可爱的蔬菜造型一定会爱不释手。例如西兰花可以变成一颗小树，也可以在超市买模具来进行食物DIY。
3.不要强迫宝宝吃
你可能会用强迫或者诱骗的方式让宝宝吃下蔬菜，但是在以后孩子吃东西时他就会开始避免这种食物，即使他已经成年。
4.在熟悉的蔬菜上加上一个新的蔬菜
不要一下子给宝宝一盘它没见过或者不喜欢的蔬菜，家长可以一次只让他尝试一种新的蔬菜。你可以提供一种他之前就喜欢的蔬菜，这样你还可以鼓励他尝试新的食物。
5.不要放弃
如果你提供的蔬菜他不喜欢，请不要就此放弃。宝宝在长大，他们的口味也会随之改变，有可能他们尝试了十几次之后爱上了呢。
6.蔬菜新做法
所有的食物都不仅仅只有一种做法。他不喜欢吃炒土豆，那么可以做成土豆泥。他不喜欢吃胡萝卜，那么可以用胡萝卜和其他水果榨成汁。
（责任编辑：彭志兴）
- 上一篇：预防小儿腹泻的5个小妙招
- 下一篇：宝宝冬季保暖过度易影响发育
