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近视人群增多 3款食物可预防近视

2017-05-02 08:56来源:99健康网

导语
现在很多人都因为不好好保护眼睛而导致近视,那么你知道要吃什么可以保护眼睛预防近视吗?

  现在近视的人是越来越多了,而年纪也是变得越来越小了,有的小孩子才几岁而已就开始带上了眼镜,其实这些都是因为现今的社会孩子基本都充斥在科技的世界里面,也有很多是因为学习的压力变得越来越重。这些因素都导致了孩子近视率增多的原因。所以我们今天就来看看日常吃哪些食物可以帮助我们预防近视保护眼睛吧。

如何保护眼睛 保护眼睛有什么方法 吃什么预防近视

  预防近视的食物

  胡萝卜

  胡萝卜是公认的可以保护眼睛的食物,因为胡萝卜所含有的胡萝卜素是可以在人体里面转化成维生素A的,而维生素A是具有强大护眼的功效,当我们人体如果缺少维生素A的话就很容易出现近视的时候。所以吃胡萝卜的具有可以预防近视的效果哦。

  胡萝卜炒肉

  材料:胡萝卜、瘦肉、葱。

  做法:先把胡萝卜洗净之后切成片,瘦肉洗净切片,葱洗净切段。开始的时候先把瘦肉加淀粉跟水搅拌沉淀一会,这样的话会就使瘦肉吃起来不会那么硬。这个时候烧水,等水煮开的时候把胡萝卜放入锅中煮个2分钟左右后捞起沥干。然后起锅放入油,再把瘦肉倒进锅中翻炒一分钟再放入胡萝卜,等快炒熟的时候再加入葱段跟调味料,炒到全部的材料都熟了之后就可以起锅了。

如何保护眼睛 保护眼睛有什么方法 吃什么预防近视

  猪肝

  猪肝也是属于一种含有非常多维生素A的食物,它可以起到保护眼睛的效果,并且还可以缓解眼睛疲劳,预防眼睛近视的效果。而吃猪肝的话还可以起到补血的效果,可以说猪肝对于我们身体的好处是非常大的。

  西红柿炒猪肝

  材料:猪肝、西红柿。

  做法:先把猪肝洗净切片,西红柿洗净切块。起锅倒入少量的油,把猪肝放入锅中爆炒3分钟之后再倒入准备好的西红柿,等到猪肝快炒熟的时候直接加入调味料。这样就可以出锅了,因为西红柿是属于可以生吃的食物,所以可以比较晚放入锅中,不然西红柿炒太熟的话其口感不会很好。

如何保护眼睛 保护眼睛有什么方法 吃什么预防近视

  枸杞

  枸杞是一款中药,在中医看来,吃枸杞可以起到明目的效果,对于眼睛的好处是很大的,并且吃枸杞还能增强身体的免疫力。所以预防近视的话吃枸杞的很好的选择。

  枸杞茶

  材料:枸杞。

  做法:先往杯子里面放入少量的枸杞,然后倒入刚烧开的滚水,直接倒入杯子里面,闷2分钟左右就可以直接喝了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:彭志兴)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

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  • 恒负压丰胸技术安全吗?

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    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

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Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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林煌主任医师

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林煌主任医师

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