宝宝辅食怎么添加 安利几款营养食谱

热门文章排行榜 >>2018-01-09 12:00来源:99健康网
导语

宝宝吃完母乳一段时间后,就需要开始接触新的食物,也就是我们常说的辅食。那么宝宝的辅食怎么添加好呢?和小编一起来了解一下吧。

  随着宝宝一天天的成长,是时候该给宝宝们添加一些辅助食品了。这可是难倒了不少新手宝妈,不知道怎么给宝宝添加辅食的好。其实添加辅食很简单,对于刚满五个月的孩子来说,辅食就从单一的食品开始吧。

宝宝辅食怎么添加 宝宝辅食吃什么 宝宝辅食怎么选

  因为是宝宝第一次接触母乳以外的东西,所以需要一个适应的过程,这个时候就不能选择花样多的食物,简单的食物能让宝宝更容易接受。

  1、新鲜菠菜泥

  菠菜,是蔬菜界的营养学霸,它本身含有太多宝宝成长需要的营养素了。所以在选择辅食的时候一定不能少了这道菜。但是菠菜直接拿来吃的话,是不容易被宝宝消化的。所以我们可以将它做出菠菜泥,利于小宝宝食用。

  这个做法很简单,先选取五到六片新鲜的菠菜叶,洗干净后放到锅中,加入清水煮十分钟。然后沥干取出,放到碗里,用勺子碾成蔬菜泥,去掉粗糙的部分,留下最精华的部分,加入少量热水就可以了。

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  2、香甜苹果泥

  苹果是大家都很喜爱的水果,那怎么才能让小宝宝也吃上这健康又营养的苹果呢?苹果直接让宝宝食用是非常不合适的做法,因为它本身含有的粗纤维可能会让宝宝出现身体过敏现象。所以将苹果加热后作出苹果泥,可以帮助宝宝更好的吸收营养。

  这个做法也不难,我们取苹果的四分之一,去皮切成小块,放入锅中煮十分钟,煮软捞出放置碗中,用勺子的背面将苹果碾压成泥状,研磨过筛后留下最细腻的部分,加点热水搅拌均匀就可以给宝宝食用了。

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  3、胚芽米乳

  胚芽米本身含有非常丰富的蛋白质、膳食纤维等成长必须的营养素,搭配奶粉做出米糊,可以促进宝宝成长发育,对于宝宝的视力发育也非常有帮助。而且浓郁的奶香搭配米香,会让宝宝一下子就爱上这道营养美食的。

  这个食谱的做法会稍微复杂一点,因为它需要两种食材,分别是30克的胚芽米和20克奶粉。将胚芽米洗干净后用清水浸泡一会,然后做出米粥;接着拿出料理机,将米粥和按比例挑好的奶粉一起放进去,打成米乳就可以给宝宝吃了。

  以上介绍的这三种辅食都是适合五个月大的宝宝食用的,因为辅食对于宝宝的成长起到关键性的作用,所以家长们在给宝宝吃辅食的时候,还需要观察宝宝是否对食物存在过敏现象。如果出现食物过敏,需要观察一段时间后,再继续给宝宝食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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