盘点:心理治疗焦虑症的几大妙法

热门文章排行榜 >>2009-09-22 16:16来源:99健康网
导语

焦虑是人类最常出现的情绪,不过大多数人的焦虑情绪都是特定情境下的产物,通常焦虑的程度取决于人对焦虑对象的重视程度。

心理治疗 焦虑症 方法 脱敏治疗 放松治疗 恐惧 

  放松疗法
  
  在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法,主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为,病人先把注意力集中于躯体的一部分,尽量使这部分肌肉充分放松,然后转移注意力到躯体另一部分,如此反复训练,可使心情平静,这对焦虑症发作的病人有很好的效果。
  
  心理疏导
  
  由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。
  
  此外,焦虑症的心理治疗还包括催眠疗法。主要适用于经常性、持续性、无明显对象,或对现实生活中的某些问题过分担忧的广泛性焦虑症。催眠疗法主要通过催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
  
  系统脱敏疗法
  
  系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中最见成效的方法。主要方式是,当患者处于全身放松状态下时,医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。于此类似的还有冲击法,就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。
  
  心理专家表示,心理治疗的功效发挥最大作用,需要患者和医生积极配合才行。并且心理治疗是焦虑症治疗方法之一,当患者症状严重,无法控制,已经危害到正常生活时,最好向心理医生进行咨询,制定更为细致有效的方案。

(责任编辑:豆豆)

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