步行,女性身体年轻的法宝

热门文章排行榜 >>2010-03-08 11:27来源:99健康网
导语

女人一旦进入30岁,一定要懂得保养,不仅是表面的保养,身体的保养也是必须的,那么女人年轻的秘诀有哪些呢?来看看专家是怎么说的吧。

身体年轻的法宝 身体年轻 女人年轻的秘诀 年轻的秘诀 

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  许多女人在揭开30岁生命篇章时生活还是很有节制的。接着,孩子有了,责任来了,多余的脂肪也出现了。女人在30岁时远不如从前活跃,这就是为什么她们的体重会增加,身材会走形。正因如此,30岁是开始步行的绝佳时机。
  
  长久坐着不动,体内的新陈代谢减缓,燃烧的卡路里也较少。轻快的步行能让你在“咯噔、咯蹬”敲击人行道时不知不觉燃烧掉不少卡路里,有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。
  
  建议处方:
  
  一天步行达1小时,一星期3至4次,另外再加上每星期2次,每次30到40分钟的体能训练。
  
  步行的另一好处是带给你全天的充沛精力,让你整天都神采飞扬,意气风发。身体健康的人能提高氧气利用率,然后转化成更多的能量为事业、为家庭奔波,这些能量迟早有用。
  
  女人40岁时,因为要照顾家庭,要对自己的生活做出重大决定,常常面临压力。既要克服压力,同时也该慎重考虑疾病预防以及肌肉的萎缩。这三点中一点也不能掉以轻心,此时步行又可替你排忧解难。

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