10种食物缓解消化不良

热门文章排行榜 >>2015-06-28 09:20来源:99健康网
导语

消化不良的现象在生活中经常遇到,消化不良的人往往容易腹胀、腹痛,想要缓解消化不良可以试试下面的10种食物。

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  消化不良易引起腹痛、腹胀、腹泻症状,给身体健康带来危害。同时也扰乱了日常的饮食习惯和生活习惯,暴饮暴食,饮食无规律,使很多人,尤其是肠胃不好的人群出现消化不良等症状。我们遇到美食时,就会管不住自己的嘴,难免会吃撑了,肚子胀、消化不良等等不适感随之而来。那么肚子胀、消化不良怎么办呢?以下食物和水果都有助于改善消化不良症状。让我来为大家介绍几种食物和水果可以帮助大家缓解消化不良。

  五种食物可缓解消化不良:

  食物一、大白菜

  大白菜能促进胃肠蠕动,这是因为大白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结,大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡,帮您解除疲劳感。

  食物二、苹果

  苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

  食物三、山楂

  山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出,山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

  食物四、酸奶

  酸奶能补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。

  食物五、西红柿

  西红柿含有一种特殊成分,即番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

  5种水果能有效防治节日消化不良又养生,5种水果可防治消化不良:

  水果一、山楂

  山楂可消肉食积滞。山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

  水果二、猕猴桃

  猕猴桃清除体内垃圾。这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

  水果三、柠檬

  柠檬能促进肠蠕动。这是因为柠檬的维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

  水果四、苹果

  苹果可刺激肠蠕动。苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。

  水果五、葡萄

  葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。

 

(责任编辑:林小萍)

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