肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化（另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等），100%靠肠道吸收。
肠道不健康主要有六大表现
1、便秘
排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。
2、排便恶臭
正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
3、腹泻、肠易激
表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。
4、放屁很臭
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
5、肤色粗糙、晦暗
体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
6、口臭
口腔呼出气体发出难闻的气味。
如何打扫大肠中的垃圾
1、最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。
2、外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜。
3、工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。
4、牛蒡汤，牛蒡根帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉，一起煲半个小时即可，加入胡萝卜效果更好。另外，喝白粥、猪血或者牛血汤，也都是比较有效的排毒方法，有利于消化吸收，利于肠胃蠕动。
5、药物排毒。排毒养颜胶囊具有排毒的功效，当然要不能经常使用，隔段时间吃一次，排一次毒就好。
6、多喝水，茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量，过多喝水会导致膀胱使用过度，出现问题。
（责任编辑：彭志兴）
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