泡脚虽好但4点问题别忽视

热门文章排行榜 >>2017-10-11 09:46来源:99健康网
导语

泡脚是一种具有安眠效果的养生方式,受到很多人的推崇。但是泡脚真的什么都不需要注意吗?其实泡脚要注意的问题还是很多的。下面一起来了解一下吧。

  泡脚对于身体很有好处,这个大家都知道。但是泡脚不是随便泡泡就行了,还有好多问题要注意。

泡脚要注意什么 泡脚有哪些问题要注意 什么人不能泡脚

  泡脚好处多但要注意几个问题

  1、脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。

  2、泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

  3、水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。

泡脚要注意什么 泡脚有哪些问题要注意 什么人不能泡脚

  4、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

  泡脚有什么需要注意的事项?

  泡脚时间不宜过长,以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。泡脚最好时长半个小时就好了。

泡脚要注意什么 泡脚有哪些问题要注意 什么人不能泡脚

  哪些人群是不宜泡脚的呢?

  1、正在发育期的儿童

  处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高,经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。

  2、空腹或过饱者

  空腹或过饱的人不宜泡脚,因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

  3、老年人泡脚要小心

  老年人泡脚需要格外小心,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。老年人,特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。(参考网站:养生之道) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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