想减肥的妹子 先戒掉这些食物吧

热门文章排行榜 >>2018-02-26 13:12来源:99健康网
导语

不少妹子总是抱怨减肥没有成效,其实问题可能出现在你的饮食上。那么减肥前要戒掉哪些高热量的食物呢?来看看吧。

  减肥,是很多妹子的毕生课题。可是怎么运动,减肥的效果还是很不理想啊。这是哪个环节出现了问题呢?很有可能就是日常饮食造成的。下面要介绍的这几种日常小零食,可都是减肥的禁忌食品哦。看看你在减肥期间是不是吃了它们。

减肥不能吃什么 减肥别吃什么 减肥少吃哪些食物

  1、饼干

  饼干是大家都很喜欢的零食,在饥肠辘辘的时候来上一块饼干,别提多美味了。其实偶尔吃饼干对于减肥是没有多大影响的,但是如果你每天都需要来几块饼干充饥的话,那么很遗憾的告诉你,不出半年,你的体重将增加大约七公斤。知道为什么吗?减肥专家给出了这么一个公式:吃六块饼干等于吃进去了300卡的热量,等于需要跑步四十分钟才可以消耗。你说可不可怕呢?

  2、话梅

  话梅也能长胖?别不信。话梅是一种高碳水化合物,配料多,盐分大,含糖量也多,而且还有开胃的功效。吃多了话梅,只会让你吃更多的食物来填饱肚子了。而且减肥专家也说了,吃进149克的话梅相当于能长76克肉,而这些热量需要跑步8.5千米来能消耗掉。看看吧,你还能肆无忌惮的吃话梅吗?

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  3、可乐

  看个电影,来杯可乐和爆米花,赞赞赞。可是你知道吗,每天喝上一听的可乐,一年就能涨八斤的肉肉。所以说可乐不止杀精,还是制造脂肪的小能手哦。而减肥专家告诉我们,当你喝了一听的可乐时,大约摄入了168卡的热量,那么就需要进行90分钟的有氧运动来能消掉哦。朋友们啊,你们喝的是可乐吗?简直是在喝脂肪啊。

  4、烤肠

  烤肠是非常常见的街边小吃,小小一个却无比的美味。别以为烤肠小小的没什么热量,其实它的热量高着呢。这种经过油炸和烧烤的食物,本身就是高脂肪和高油脂的食物。要知道,吃进一个烤肠,相当于吃了307卡的热量,是需要慢跑60分钟才能消耗的。别在贪嘴多吃烤肠啦。小心吃的一身的脂肪和油脂。

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  5、方便面

  方便面确实是很方便,特别是对于工作繁忙的白领来说,是最佳的食物拍档。当是你们知道吗?这种经过油炸的方便面热量是非常高的,而且一包方便面就有400卡的热量,是需要慢跑一小时才能消耗的。所以上班族们,别在说自己为什么无辜发胖了,这都是吃方便面吃的。

  想要减肥的妹子们,如果你也是个小吃货,还特别喜欢上面介绍的这些食物,那么小编劝大家一句,要想好好减肥,就先把这些食物都戒了吧。不然是会徒劳无功的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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饮食
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