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睡前爱玩电脑手机 担心疾病找上你

2018-04-25 15:32来源:99健康网

导语
现在很多人喜欢在睡觉之前抱着电脑和手机玩个不停,其实这对健康的危害是很大的。下面我们来详细了解一下吧。

  现代人的生活节奏太快了,每天几乎被工作占据了全部的时间。于是睡前的那么几分钟成了唯一能和自己独处的时间了。于是不少人都会用这个时间来玩游戏、追剧等等。那么你知道吗,其实睡前爱玩电脑和手机危害是很大。下面来了解一下吧。

睡前玩手机电脑有什么危害 睡前为什么不能玩手机电脑 如何改善睡眠质量

  危害一:失眠加重,出现睡眠障碍

  一般来说,人体的温度是早晚不一样的,晚上身体温度会比较低,这样便于入眠。但是,如果你在临睡前玩了电脑或者是手机,那么明亮的屏幕会带给我们的眼睛神经系统强烈的刺激,会让身体的体温蹭蹭的升高。这样就容易让大脑处于兴奋的状态,然后就失眠了。久而久之就会变成睡眠障碍症。

  危害二:辐射太强容易刺激癌细胞生长

  大家都知道,电脑和手机这些电子产品的辐射都是存在的,特别是我们的电脑,辐射强度更大。它的辐射会破坏我们身体的免疫系统,刺激癌细胞的生长,会增加患癌的风险。

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  危害三:对生殖器官造成影响

  睡前总是抱着电子产品不放,对于男性来说是会间接杀死精子的,那对于女性来说,除了会让子宫受到伤害外,孕妇还容易出现流产和早产

  好了,以上这三点就是睡前爱玩电脑和手机会带来的危害了,别看现在身体没有出现什么异样,很多疾病都是这样日积月累出来的。

  但是有人表示,即使不玩电脑和手机,依旧是难以入睡的啊。那下面就来教大家几招快速入眠的小诀窍。

  招式一:枕边滴点精油

  精油是能改善睡眠的,特别是薰衣草精油,它有很好的安抚助眠的效果。在睡觉前,滴一滴在枕头背后,它的香气能让你安心,然后慢慢入睡。

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  招式二:喝红参茶助眠

  红参是可以养气血和安眠的,可以到药店买切好的红参片自己回来冲泡,也可以选择袋装的红参茶。如果你还想拥有一点养生的效果,可以搭配上枸杞和红枣,养血又助眠,非常棒。

  招式三:换一个舒服的枕头

  枕头和睡眠质量的好坏是息息相关的,一个超赞的枕头会让你一夜安眠。那市面上的枕头那么多,如何选择适合自己的呢?除了从自己的习惯出发外,枕头的材质,柔软度,高度等等都是挑选的关键。还有建议颈椎不好的人选择现在很流行的乳胶枕,对颈部有舒缓作用,还能改善睡眠质量。

  可能会有人认为今天介绍的睡前玩电脑和手机的危害都是唬人,如果你这样想,那就很危险了。因为它对于健康真的是潜在的杀手。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

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  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

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    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

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