睡前爱玩电脑手机 担心疾病找上你

热门文章排行榜 >>2018-04-25 15:32来源:99健康网
导语

现在很多人喜欢在睡觉之前抱着电脑和手机玩个不停,其实这对健康的危害是很大的。下面我们来详细了解一下吧。

  现代人的生活节奏太快了,每天几乎被工作占据了全部的时间。于是睡前的那么几分钟成了唯一能和自己独处的时间了。于是不少人都会用这个时间来玩游戏、追剧等等。那么你知道吗,其实睡前爱玩电脑和手机危害是很大。下面来了解一下吧。

睡前玩手机电脑有什么危害 睡前为什么不能玩手机电脑 如何改善睡眠质量

  危害一:失眠加重,出现睡眠障碍

  一般来说,人体的温度是早晚不一样的,晚上身体温度会比较低,这样便于入眠。但是,如果你在临睡前玩了电脑或者是手机,那么明亮的屏幕会带给我们的眼睛神经系统强烈的刺激,会让身体的体温蹭蹭的升高。这样就容易让大脑处于兴奋的状态,然后就失眠了。久而久之就会变成睡眠障碍症。

  危害二:辐射太强容易刺激癌细胞生长

  大家都知道,电脑和手机这些电子产品的辐射都是存在的,特别是我们的电脑,辐射强度更大。它的辐射会破坏我们身体的免疫系统,刺激癌细胞的生长,会增加患癌的风险。

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  危害三:对生殖器官造成影响

  睡前总是抱着电子产品不放,对于男性来说是会间接杀死精子的,那对于女性来说,除了会让子宫受到伤害外,孕妇还容易出现流产和早产

  好了,以上这三点就是睡前爱玩电脑和手机会带来的危害了,别看现在身体没有出现什么异样,很多疾病都是这样日积月累出来的。

  但是有人表示,即使不玩电脑和手机,依旧是难以入睡的啊。那下面就来教大家几招快速入眠的小诀窍。

  招式一:枕边滴点精油

  精油是能改善睡眠的,特别是薰衣草精油,它有很好的安抚助眠的效果。在睡觉前,滴一滴在枕头背后,它的香气能让你安心,然后慢慢入睡。

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  招式二:喝红参茶助眠

  红参是可以养气血和安眠的,可以到药店买切好的红参片自己回来冲泡,也可以选择袋装的红参茶。如果你还想拥有一点养生的效果,可以搭配上枸杞和红枣,养血又助眠,非常棒。

  招式三:换一个舒服的枕头

  枕头和睡眠质量的好坏是息息相关的,一个超赞的枕头会让你一夜安眠。那市面上的枕头那么多,如何选择适合自己的呢?除了从自己的习惯出发外,枕头的材质,柔软度,高度等等都是挑选的关键。还有建议颈椎不好的人选择现在很流行的乳胶枕,对颈部有舒缓作用,还能改善睡眠质量。

  可能会有人认为今天介绍的睡前玩电脑和手机的危害都是唬人,如果你这样想,那就很危险了。因为它对于健康真的是潜在的杀手。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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