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吃什么可以防止头发分叉

2011-05-12 17:18来源:99健康网

导语
  头发过于干燥、营养不足、经常使用碱性过强的洗发液、阳光曝晒以及不恰当的染发、烫发、电吹风等均可引起头发开叉。头发分叉了怎么办?头发分叉吃什么好?

身体养护 头发怎么护理 头发分叉吃什么

  头发分叉容易断裂怎么办?除了使用专业的洗发水进行护理外,食疗也是一个不错的选择。防止头发分叉的失去有很多,以豆类为主。

  1.富含矿物质的食品

  矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,能有效地滋养头发,对改善头发易断等不良状况有显著作用。

  2.富含蛋白质的食品

  包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞再生,对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是中老年防止早秃的最佳食品。

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