导致女性加速衰老的原因

热门文章排行榜 >>2015-05-12 15:04来源:99健康网
导语

可以说抗衰老是所有女性终身的革命事业。那导致女性加速衰老的原因是什么?女性吃什么可以抗衰老?

女性加速衰老有什么原因 女性加速衰老怎么办 女性吃什么抗衰老

  时光飞逝,不知不觉中脸上的皱纹慢慢的明显了,这是令人苦恼的事啊,岁月无情,仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机?抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作,生活中一定要养成良好的习惯,才能不让皱纹攻击我们,那么女人衰老比较快的原因有哪些?

  1、整天愁眉苦脸,庸人自扰

  每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。

  2、熬夜

  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

  3、经常曝晒

  吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。

  4、抽烟喝酒

  尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

  5、面部表情过于丰富

  经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。

  女性吃什么抗衰老

  1、番茄

  要想抗衰老,番茄永远是必不可少的,番茄之所以如此重要是因为在番茄中含有大量的番茄红素,它具有抗氧化的能力。而且番茄的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力,可以连续不断的帮助你消除体内的自由基。市场上番茄的品种有很多,专家指出最好是选择小番茄,因为其维他命c含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。

  2、豆腐

  抗衰老还要注意补充充足的蛋白质,它可以帮助我们有效的增加皮肤弹性,让你看上去更加的年轻。很多食物中都有蛋白质的存在,除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。大豆制品中不仅仅有蛋白质的存在,而且还含有一种叫异黄酮的物质,这是一种有效的抗氧化剂。专家指出,“氧化”意味着“衰老”,因此在日常的生活中,应该多吃一些具有抗氧化的食物,以此来提高体内的抗衰老能力。

  3、花椰菜

  在吃什么抗衰老的问题上,花椰菜也是必不可少的一种食物,它不仅外形美,同时还含有丰富的维他命a、c,除此之外它还含有一种特有的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于一身。可以说花椰菜的抗氧化能力比其他食物更优良,专家将它称为是抗癌明星,因此爱美的你可千万不要错过了这类捍卫你青春的蔬菜。

  4、绿茶

  抗衰老首先要抗氧化,同样具有高火力抗氧化功效的食物还有绿茶,它不仅仅具有抗氧化的功效,同时还能帮助我们去油解腻、清新口气的功能。专家建议我们,每天应该养成喝四杯绿茶的习惯,既抗老化,又有助于减肥,何乐不为。

(责任编辑:彭志兴)

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