内分泌失调怎么调理 分享5个小妙招

热门文章排行榜 >>2017-11-29 11:03来源:99健康网
导语

当我们的内分泌系统不正常工作的时候就会引起内分泌失调。那么出现内分泌失调的时候该怎么调理呢?和小编一起来看看吧。

  内分泌正常与否关系着我们的身体健康,一旦内分泌失调,就容易出现各种健康问题。那么内分泌失调如何调理呢?下面就为大家介绍。

内分泌失调怎么办 内分泌失调如何调理 内分泌失调怎么调理

  内分泌失调怎么办?

  1、养成良好的饮食习惯

  日常生活中要多摄入新鲜的瓜果蔬菜,多吃高蛋白的食物,多多食用黑米、红小豆、红枣、银耳等补气血的食物,多喝水,维持人体正常生命活动所需的营养物质。

  2、多运动锻炼身体

  平时进行有规律的有氧运动会加快人体内的新陈代谢速率,有助于内分泌系统恢复正常工作。

  3、早睡早起,保证睡眠时间

  晚上睡得晚一是影响第二天的工作学习状态,二会影响肝脏的排毒功能。若是肝脏不能正常排毒的话,也会导致内分泌紊乱。早睡早起,有助于人体形成正常的生理规律,保证体内各个系统的正常工作。而且只有睡眠时间充足了,才能保证第二天的工作学习状态。

  4、保持心情愉快

  遇到任何事情都不要着急上火,心平气和的处理,另外不要生闷气,古人说的“气大伤身”是有道理的。平时有时间的时候多到空旷的地方转一下,使心胸宽广、心情舒畅。

  5、喝中药调理

  个人认为,中药调理身体是比较好的一种方式,前提是要遇到一个靠谱的中医。中药一般都是通过调理气血、化瘀散结来调理内分泌,最终使体内的雌雄激素水平保持平衡。

  内分泌失调常见于女性,但是男性也有出现此种病症的。若发现自己有内分泌失调的征兆,一定要及时调理,病情严重的话应该及时就医,千万不要不理不睬、任其发展。

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  内分泌失调怎么调理?

  1、中药调理

  中药对调整女性内分泌有独到的疗效,一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。小编觉得重视内分泌失调的调理,对保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康都具有重要的意义,应该坚持调理。

  2、饮食调理

  食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺囘激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  3、精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  4、运动调理

  平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运囘动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  5、排毒调理

  注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排囘泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘症状的防治,该出汗时就需要出汗。

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  内分泌失调的治疗方法有哪些?

  从中医的角度上而言,内分泌失调就是阴虚的表现,是由于气血的淤滞造成。淤血留在身体里面、血脉筋络受到阻碍、外面的毒素侵入人体、产后子宫内的恶露不流出等,都有可能会导致气血的淤滞。所以,如果要治疗这些女性的疾病的话,就要从内分泌下手,由内而外的治愈这些疾病。调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

  而从西医角度上而言,西医的原则就是要调节内分泌,使内分泌重新达到平衡的标志。针对每一个患者不同的情况,则会有不同的治疗方法。对于激素分泌过多而造成的功能性亢进,可以采用消减、抑制的手段,使用药物来抑制激素的分泌和合成,或者用手术的方法来切除内分泌肿瘤;至于因为激素分泌过少而造成失调这种情况,补充激素的分泌就是关键了,包括器官移植和补充生理剂量激素等。

  中西医治疗方法各不相同,但目的都是为了将内分泌调节至平衡状态,所以从治疗方法推荐上,可根据个人的习惯选择不同的方法。(参考网站:妈妈网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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