危害一：引起痔疮。
十男九痔，十女十痔，痔疮的发病，多少和便秘有着直接的关系，因为人长期的不排便，久而久之就会引起排便困难，而痔疮的问题也就跟着来了。
危害二：引起肥胖。
便秘，就会引起身体的毒素没办法正常的排出去，从而就会引起大肠的水肿，人的下半身血液循环也会受到影响的，因此就易引起肥胖的问题，很多胖肚子梨型身材的朋友，多少都和便秘有着很大的关系。
危害三：产生体臭。
因为便秘，所以会引起毒素的聚集，而毒素越多，口臭，体臭的问题也就跟着来了。
危害四：性欲减退。
便秘和性欲似乎是风牛马不及的事，可是长期的便秘，大便不通，是会引起男人的阳痿，早泄的问题的，而对于女性来说就有可能会影响其对性高潮的体验了，甚至还会引起性冷淡，对夫妻双方的性生活质量会产生很大的影响的。
危害五：引起色斑。
大便的长时间滞留，会使其发生异常的发酵，而腐败之后的毒素就会产生毒素，形成色斑，痘痘，皮疹等皮肤疾病了，非常影响一个人的形象。像荨麻疹，或者一些过敏性疾病也和便秘有着直接的关系。
危害六：引起痛经。
长时间的盆腔肌肉刺激，会引起女性的痛经问题。
危害七：肛裂。
有专家称，便秘是引起肛裂的一个最主要的原因了，再者像直肠脱垂和结肠憩室也都和便秘有着直接的关系的。
危害八：失眠。
心神不安的问题，便秘患者在日常排便的时候，可能会非常的困难，再加上对便秘所可能引起的副作用的恐惧，因此让很多便秘患者会有失眠，精神紧张，等神经衰弱的问题。
危害九：引起猝死。
猝死是近年来一种危害性很大的疾病，而对于便秘患者来说如果排便的时候过于痛苦，或者本身就有一些心血管疾病的话，那么就会加猝死的机率了。
危害十：诱发癌症。
有研究称，便秘和乳腺癌，大肠癌都有着直接的关系。
总得来说便秘对一个人的身心健康的危害是非常大的，因此日常一定要注意保持大便的顺畅。
日常要养成良好的排便习惯，在排便的时候，不要玩手机，看报纸，养成定时定点排便的好习惯。
多吃纤维含量多的食物，由其是要多吃粗粮，五谷，多吃蔬菜，少吃刺激性的食物，影响消化的食物，多喝水，以促进肠道的正常蠕动。避免久坐，或者久站，由其是久坐更有可能会影响到人体下半身的血液循环，从而加重便秘的症状。因此对于久坐的上班族来说，日常如果必须久坐的话，最好也可以保持每一个小时起来走动一下的好习惯。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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