高考前饮食食谱推荐

热门文章排行榜 >>2014-05-29 13:54来源:99健康网
导语

高考是检验一个人十多年学习成绩,更是影响人生未来发展的一个关键时期,这个时候,考生们除了要好好复习之外,其实科学的饮食也是非常重要的,下面为大家推荐几道适合高考生食用的菜单。

高考前饮食食谱 高考前饮食食谱推荐 高考饮食

  高考的脚步一天天的近了,高考是检验一个人十多年学习成绩,更是影响人生未来发展的一个关键时期,这个时候,考生们除了要好好复习之外,其实科学的饮食也是非常重要的,下面为大家推荐几道适合高考生食用的菜单,希望对考生们能有所帮助。

  人参粥:人参具有促脾胃健康,补虚等多种功效,可缓解考生们健忘,疲劳等症状,让考生拥有一个最佳的状态应对考试。当然了因为人参本身就具有提神的作用,所以对于那些因为压力大,而失眠的考生来说就不适用了。

  制作方法:把人参磨成粉末备用,把粳米煮成粥,等粥熟之后,加入人参末,冰糖,就可。

  龙眼肉粥:这个时候正是龙眼上市的季节,当然了这里的龙眼是干的那种龙眼,龙眼具有安神,补血的作用,吃了可促进考生的睡眠,保证其拥有一个充足的睡眠,有精力更好的复习。

  桂圆蛋汤:考生平时复习压力非常大,很容易会有气血亏虚的问题,而桂圆具有补气养血的作用。把桂圆同蛋一起煮成汤,不仅具有补气的作用,而且味道不错,对促进孩子的食欲具有很大的帮助。

  银耳乌鸡汤:对于血虚体质的考生来说银耳乌鸡可滋阴补血,养肝益肾。再者银耳本身就具有安神的作用,对缓解考生的精神压力过大,也有很好的辅助作用。

  核桃猪腰粥:用核桃煮粥,等到沸之后加入猪腰,和其它的调味品,多吃的话,可起到一个让大脑的反应能力更快,促进记忆,同时还有利于考生缓解用脑过度。

  考生们在临考前,多会有用眼过多,眼睛酸痛等问题,因此家长们不防为考生们常做黑米养生粥。

  制作所需要的材料有黑米,核桃,枸杞,胡萝卜,这些材料都具有益智脑,明目,养血健脑等作用,多吃可缓解考生的健忘,眼睛酸痛等问题。

  其实每个家庭都会有自己所特定的饮食方式,对于家长们来说只要日常吃得健康,就可以了,如果非得临时加特别的养生食谱的话,有时候会给孩子造成更多的压力。因此要给孩子增加营养也要从孩子的实际情况出发,制定出一个更适合孩子的食谱,做好孩子的后勤工作,这样,才更有利于孩子考出一个好的成绩。

  生活中一些家长过份的迷信“健脑品”,以为临考前让孩子多吃这些食物,就可促进孩子的成绩了,事实上任何的健脑品也不可能马上吃了就发挥出功效了,所以在这个特殊的时期,最重要的就是要保证孩子的营养均衡就可了。

  还有一些人知道这是一个特殊时期,因此想多看点书,增加记忆,因此总是喜欢给自己喝咖啡,喝茶,希望可以借处这些具有提神效果的食物,来促进学习,其实过多的咖啡,茶,反而会影响到孩子的睡眠情况,造成精神不集中的问题,更不利于临场的发挥。

  最后,希望,每个考生都可以发挥好,考入一个理想的大学。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:邱天华)

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