男性需要如何保护精子

热门文章排行榜 >>2015-01-04 09:05来源:99健康网
导语

男性不育基本原因是因为男性精子的问题。那么男性应该如何保护自己的精子质量呢?吃什么比较好呢?

男性不育怎么办 男性不育吃什么好 男性如何保护自己的精子质量

   精子质量和精子成活率是男性生育的重要条件,精子是脆弱的,也是容易失去生命的,只有在生活中精心呵护,才能防止无精症疾病的发生。精子的健康源自于生活的细心培养。下面就是小编对男性不育要怎样保护精子的方法介绍。

  1、多参加体育锻炼

  研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室

  高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、食应丰富多样化

  饮食单一、偏食、挑食,不喜欢吃动物性食物的男子,天长日久,可使体内含锌量下降,导致性欲及性功能减退,精子数目下降30%,甚至使人丧失生育能力。

  4、不吸烟不喝酒

  烟、酒是精子的大敌若。香烟里的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子,成年男性每日若吸烟30支,精子的存活率仅为49%,同时精子畸形率上升;长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒,能使70%的精子发育不良或失去活力。

  5、房事规律最好,不要多也不要少

  房事过频即可能导致阳痿,又会使每次射精所含精子量减少,从而使受孕机会降低。

  6、放松心态

  精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  7、多吃绿色蔬菜

  绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  男性不育饮食

  1、核桃牛奶饮材料

  牛奶、豆浆各200毫升,核桃仁30克,黑芝麻20克做法:将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。本方适用于血燥引起者。

  2、珠母百合煎材料

  珍珠母30克、百合15克做法:先以珍珠母水煎,取汁,云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。本方适于患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。

  3、香附桔枳鸡材料

  香附、金桔饼各20克,枳壳10克,鸡1只做法:鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。

(责任编辑:彭志兴)

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